Cómo hacer proteína sacude menos espumoso

by admin 04/19/2012

Una mezcla de batido de proteína en polvo es una forma deliciosa de reaprovisionar de combustible después de un entrenamiento. Conveniente y portátil, proteína en polvo puede ser mezclada en cualquier tipo de líquido para crear un sustituto sabroso snack o comida. Sin embargo, muchas personas encuentran que la textura de los batidos de proteínas sabor desagradable---si no se mezclan correctamente, pueden ser granuladas, calcáreos o demasiado espumosa. Técnica de mezcla adecuada asegurará un movimiento suave, libre de espuma, sabroso cada vez.

Instrucciones

• Añadir proteína en polvo a una taza mezcladora o licuadora. Utilice una licuadora para obtener resultados óptimos, pero una taza de la mezcla con una tapa segura o una botella con una tapa de giro también funcionará.

• Añada la cantidad de líquido indicada en las instrucciones del polvo. Agua, leche, jugo o té es una deliciosa opción.

• Agregue el hielo para romper y disolver el polvo de proteína. No es necesario en una licuadora hielo, pero puede hacer el batido de sabor mejor. Si el hielo no está disponible, elegir una taza de la mezcla con un agitador incorporado.

• Mezclar el batido. Una licuadora a baja velocidad y aumente gradualmente a alta. Agite una taza mezcla vigorosamente durante varios minutos hasta que no queden grumos de polvo.

• Permita que la sacudida para reposar unos minutos para cualquier espuma resultante del proceso de mezcla puede levantarse a la superficie y disipar.

• Capa superior superficie de shake de cualquier resto de espuma con una cuchara.

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