Cómo hacer nudos desaparecen

by admin 05/28/2012

Cómo hacer nudos desaparecen

Espasmos musculares causan un "nudo" para formar en el vientre del músculo. Este nudo se siente como una bola dura y duele al presionar. También puede limitar el rango de movimiento en áreas cercanas del cuerpo. Espasmos musculares son causados por el uso excesivo o estirar demasiado un músculo, o puede ser parte de una condición médica subyacente como mala circulación. Aumenta el riesgo de desarrollar un espasmo muscular con una deficiencia dietética de calcio, el magnesio o el potasio. Varias cosas se pueden hacer para tratar un espasmo muscular.

Instrucciones

• Limite la actividad física tanto como sea posible para descansar el músculo lesionado.

• Aplicar calor a los músculos anudados por 20 minutos a la vez varias veces al día. Hacer un paquete caliente verter dos libras de arroz seco en un calcetín de algodón largo y nudo final de la misma. Coloque el calcetín en el microondas durante 30 segundos en high. Añadir tiempo en 15 intervalos de segundos hasta que el calcetín se caliente. Colóquelo sobre la parte del cuerpo lesionada. Utilice capas adicionales de la toalla para evitar quemaduras.

• Estire suavemente la zona con el músculo anudado. Mantenga en una posición estirada durante 30 segundos y repita 3 veces. Hacer esto varias veces durante todo el día.

• Masaje el músculo anudado para aliviar la tensión. Use sus dedos suavemente aplique presión hacia abajo y mover en círculos sobre el área apretado. Esto aumenta el flujo sanguíneo a la zona y disminuir el dolor. Hacer esto durante varios minutos hasta que el músculo se siente mejor.

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