Cómo hacer meditación de Raja Yoga

by admin 06/19/2010

Meditación de Raja Yoga consiste en numerosos ejercicios mentales, todos ellos diseñados para ayudarte a formar tu propia realidad. A través de la repetición de oraciones o mantras, Yoga de Raja guía a la mente consciente que a su vez positivamente efectos de la mente subconsciente para promover el bienestar emocional y energético.

Instrucciones

• Practicar los ejercicios mentales diarios de Raja Yoga. Realizar al menos 15 minutos de meditación Raja Yoga cada mañana para tener energía positiva durante todo el día. Se puede repetir cualquier momento que te gusta.

• Siéntese en una posición cómoda con los ojos cerrados. Respirar lenta y profundamente, permitiendo que su cuerpo y mente que todavía. Si otros pensamientos vienen como meditar, les permiten ir y venir sin juzgar ni centrarse en ellos.

• Repita a usted mismo, "soy un alma en paz. M mente pacífica y envío mi paz en el mundo. Olas de paz recorren mi mente. Mi inmóvil y silenciosa mente y mi alma está tranquila, y mi alma es amar. Mi mente libre de preocupaciones y es luz. Mi verdadera naturaleza es paz, y yo soy una luz brillante de la paz. Luz y paz me rodean y comparto con el mundo en que viaje hacia el auto-descubrimiento.

• Se siente libre de cambiar las palabras. Repita varias veces durante unos 15 minutos, ya sea mentalmente o en voz alta. Incanta ellos en cualquier momento durante el día que te sientas estresado, enojado, frustrado o uncentered.

• Completar su diaria meditación de Raja Yoga afirmando a ti mismo o en voz alta, "mi alma está tranquila y hoy enviaré esa paz a cada persona vea."

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