Cómo hacer frente a una personalidad adictiva

by admin 06/17/2014

Demasiado mucho de nada puede ser malo. Hay una diferencia entre pasar un fin de semana con tus amigas en Las Vegas el juego y entrar en grandes deudas debido a una adicción al juego. Hay una diferencia entre tener una copa de vino mientras tomar un baño de burbujas después de un largo día de trabajo y 10 copas de vino para relajarse al final de la noche. Alguien con una personalidad adictiva es más apto para convertirse en adicto a las cosas que pueden ser bien con moderación que alguien sin una personalidad adictiva.

Instrucciones

• Para hacer frente a una personalidad adictiva que tienes que rodearte de un buen sistema de apoyo. Una de las personas en su sistema de apoyo debe ser un profesional de salud mental con licencia. Si todavía estás luchando contra la adicción hasta el punto donde está abusar alcohol o drogas, tener relaciones sexuales sin protección sobre una base regular o apuestas los ahorros de su vida lejos, puede que necesite terapia intensa o rehabilitación.

• Una vez que usted tiene recortar o detiene el comportamiento adictivo, tienes que hacer trabajos de mantenimiento. Alguien con una personalidad adictiva tiene que trabajar constantemente en la elección de comportamientos saludables y deba permanecer en terapia durante años. Esto podría significar el encuentro con un terapeuta una vez por semana o cada dos semanas.

• Asistir a reuniones de 12 pasos, aun si has dejado tus conductas adictivas. Ayudar a otros a obtener ayuda puede recordar por qué elegir comportamientos saludables en lugar de dar marcha atrás con el alcohol o el juego.

• Hable con amigos cercanos y miembros de la familia sobre sus problemas y pedirles apoyo para tratar de recuperar. Por ejemplo, si usted tiene una adicción al alcohol, no es infrecuente a sus amigos y familiares a que se abstengan de beber a tu alrededor.

• Buscar terapia familiar si es necesario. A menudo las familias se rompen por la adicción y necesidad de terapia familiar intensivo para reparar las relaciones.

• Recompénsese para alcanzar hitos. Tener una buena cena para celebrar un mes limpio o tener una celebración después de un año de no juego. Si trabaja hacia ciertas metas, usted tendrá más éxito.

• Busca felicidad en formas saludables. Por ejemplo, si eres un artista y amo pintar, tomar una clase de arte y pasar tus fines de semana haciendo lo que te gusta. Empezar a meditar o practicar yoga. Pasar tiempo con amigos y familiares sobre una base regular.

• Averiguar formas saludables que puede reducir el estrés como ejercicio, profunda respiración y tomando un baño de burbujas. Piensen en ideas con su terapeuta. Si tienes una lista de maneras saludables de lidiar con el estrés no hacia comportamientos malsanos como drogas y juegos de azar.

Consejos y advertencias

  • No castigue si tienes un revés porque cada uno tiene reveses. En su lugar, buscar la ayuda que necesita. Volver a terapia o empezar a asistir a reuniones de 12 pasos locales otra vez sobre una base regular.

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