Cómo hacer el Master Cleanse

by admin 05/25/2010

El Master Cleanse es un proceso bastante intenso. Pero como ejercicio, más intenso el entrenamiento, menor será la duración. Se trata de beber un brebaje que ha sido acuñado como "limonada" para dar al cuerpo energía durante el día. También hay una parte de él que limpia el cuerpo de respaldo de toxinas y residuos que se lleva a cabo en la noche. Para tirar esto, necesita gran fuerza de voluntad y, sobre todo, disciplina.

Instrucciones

• Sacar la basura. En la primera parte de la Master Cleanse, es necesario eliminar todos los malos alimentos de su dieta. Esto incluye profundos alimentos fritos, alimentos procesados, alimentos refinados y alimentos que son altos en grasas saturadas.

• Facilitar su camino. Tienes que hacer una fase de facilidad en los primeros tres días antes del comienzo de la limpieza real. Se trata de conseguir su cuerpo aclimatado a calorías líquidas. En el primer día, comen nada pero frutas y verduras. En el segundo día, beben los jugos de las frutas y verduras. El día antes de empezar el ayuno, beba 2 litros de jugo de naranja exprimido fresco mezclado con agua y 2 cucharadas de sirope de arce durante todo el día.

• Hacer su limonada. Lo primero en la mañana, necesitará preparar la limonada diariamente. Mix 14 cucharadas de zumo de limón, 14 cucharadas de sirope de arce, 1/2 cucharadita de pimienta de cayena y 2 litros de agua junto. Dividirla en dos de las botellas de 1 litro y completar la otra botella con agua.

• Beber la limonada. Cada vez que sientas hambre, tomar unos tragos de la limonada y perseguir con agua. El 2 litros es la cantidad de su conjunto diaria, así que asegúrese de extenderlo hacia fuera. Usted quiere terminar en la noche no hay limonada, así que presta atención al ritmo establecido por sí mismo.

• Hacer la descarga. Esta parte se realiza en la noche después de que le acaben de limonada. Llenar uno de sus botellas de un litro con agua a temperatura ambiente y una cucharada de sal marina. Agitar hasta bien y beberlo todo. No necesariamente tienes que marchan abajo en una respiración, pero beber hacia abajo hasta que se ha ido.

• Estar listo para evacuar. Después de unos 30 a 60 minutos, vas a tener que tomar un montón de viajes al baño. Esto es donde usted limpiar el tracto digestivo de respaldo de materia fecal. Permanecer cerca del baño hasta que sus deposiciones han llegado al punto donde son más de 15 minutos apartes. Entonces debe ser seguro para ir sobre la noche como de costumbre.

• Repita el proceso. Ahora sigue el mismo proceso todos los días durante tres a siete días. Después de su último día de la limpieza, hacer una fase facilidad exactamente la misma manera como la facilidad en fase pero en invertir el orden. Hacer el zumo de naranja el primer día, los jugos el segundo día, las frutas y verduras al tercer día y luego volver a su dieta regular.

Consejos y advertencias

  • Use jugo de limón recién exprimido y sal de mar orgánica. Después de terminar la limpieza, la idea es mantener su dieta en hacia arriba y hacia arriba. Comer alimentos limpios de nutrientes densos, tales como carnes magras, productos lácteos de grasa bajo, granos enteros, frutas y verduras.

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