Cómo hacer dieta para limpiar el Colon

by admin 06/15/2011

Limpieza de colon puede eliminar residuos y toxinas de tu colon. El colon se limpia naturalmente durante todo el día, aunque algunos residuos pueden permanecer en las paredes del colon. Como resultado, hay una variedad de diferentes dos puntos limpiar opciones, de las colonoscopias a dietas de limpieza. Puesto que las colonoscopias implican insertar un tubo en el recto y el colon con agua de lavado, una dieta depurativa ofrece un método de tratamiento menos invasivo. Al comer alimentos que ayudan a limpiar su colon, usted tiene un colon más saludable y mejor función digestiva.

Instrucciones

• Comer alimentos frescos y orgánicos. Aunque más caros los alimentos orgánicos no son tratados con pesticidas químicos. Ellos son fáciles para el colon digerir. Evitar alimentos procesados tanto como sea posible durante su colon limpiar la dieta.

• Consumir fruta fresca para el desayuno. Debido a su alto contenido de fibra y contenido de agua, la fruta es fácil para el cuerpo de digerir. También es rica en vitaminas y nutrientes que son esenciales para la buena salud. Naranjas, toronjas, moras, plátanos y melones hacen desayuno alimentos.

• Separado hidratos de carbono y proteínas. Ya que ellos requieren de diferentes jugos digestivos, facilita en su colon por comerlos por separado. Comer proteína como pollo o pescado para una comida y carbohidratos como todo granos o frutas para otra comida. Su cuerpo a digerir los alimentos más eficientemente como resultado.

• Elija alimentos que son altos en fibra. SIDA de fibra en las funciones digestivas, ayuda a que lo llene para arriba y puede prevenir el cáncer de colon. Frutas, verduras y granos enteros son ricos en fibra.

• Beber mucha agua. Objetivo de al menos 64 onzas diariamente para mejorar la digestión. El agua ayuda a eliminar toxinas y residuos de su colon. Es imprescindible hidratarse correctamente durante su colon limpiar la dieta.

• Evite la cafeína y el alcohol. Ambos inhiben la digestión apropiada y deben ser evitados totalmente como limpian tu colon. También deben evitar azúcar y sodio exceso. Excesos de ambos pueden afectar negativamente su proceso digestivo.

• Masticar bien los alimentos. Comer despacio para asegurar el alimento se descompone correctamente antes de tragarla. Si no masticar adecuadamente los alimentos, es más difícil para su cuerpo a digerir. Durante su colon limpiar la dieta, su objetivo es facilitar la digestión.

Consejos y advertencias

  • Ejercicio diario ayuda a la digestión.
  • No coma mientras está haciendo otras actividades. Es más probable que tragar trozos de comida en lugar de masticar adecuadamente cada bocado.

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