Cómo hacer batidos de frutas para bajar de peso

by admin 07/25/2011

Cómo hacer batidos de frutas para bajar de peso

Batidos de frutas son altamente exitosas en promover la pérdida de peso. Frutas y verduras son ricos en los nutrientes y antioxidantes que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. Una dieta que consta de cinco piezas de fruta al día podría ayudar a protegerle de infecciones y enfermedades. Al usar a batidos de frutas para bajar de peso que se deben sustituir el habitual desayuno y almuerzo batidos que se pueden preparar en casa. Este plan de pérdida de peso debe ser utilizado durante dos a tres semanas a la vez. Asegúrese de que comer una cena sana, nutricionalmente equilibrado.

Instrucciones

• Lavado fruta antes de preparar a un licuado de frutas.

• Cortar dos bananos y colocarlos en la licuadora.

• Añadir 1/2 taza de arándanos y 1/2 taza de fresas y cubrir con una pinta de jugo de manzana.

• Vierta una taza de trocitos de hielo sobre la fruta en la licuadora y enroscar firmemente la tapa. Mezcla hasta que la fruta aparezca suave y bien mezclado. Transferir al licuado de frutas en una jarra con tapa. Smoothie de fruta se mantendrá fresco en el refrigerador durante dos o tres días.

• Sustituir el desayuno habitual para una pinta de 1/2 de licuado de frutas y reemplazar su comida habitual con una pinta de licuado de frutas. Siempre comer una cena equilibrada nutricionalmente. Seguir el plan de pérdida de peso de dos a tres semanas.

Consejos y advertencias

  • Trate de sustituir los arándanos y las fresas con limones y limas para un batido de fruta cítrico.
  • La fruta es alta en azúcares naturales. Consumo excesivo puede dañar el esmalte de los dientes.
  • Su cuerpo necesita para consumir ciertas grasas y aceites. Siempre comer una cena equilibrada saludable.

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