Cómo hacer aceite de pescado DHA líquido no saben mal

by admin 01/07/2012

La Asociación Americana del corazón recomienda que comen pescado, especialmente pescado graso, por lo menos dos veces a la semana. Omega-3 en el pescado es bueno para las personas sanas, así como para aquellos en riesgo de enfermedad cardiovascular y los que ya tienen enfermedad cardiovascular. Omega-3 se ha relacionado con la protección de ataques al corazón y apoplejía, mejor función cerebral, menos depresión, mejoría de los síntomas de TDAH y reducción de mama, cáncer de colon y de próstata.

Idealmente debe obtener su omega-3 comiendo pescado, pero usted puede tomar suplementos de aceite de pescado. Aunque el aceite de pescado es bueno para ti, pez aceite líquido no siempre tan buen gusto. Afortunadamente hay formas de mejorar el sabor líquido de aceite de pescado.

Instrucciones

• Preparar batidos de yogur con yogurt, fruta y jugo de naranja. Añadir el aceite de pescado justo antes de servir.

• Mezcla el aceite de pescado en cremosos alimentos como yogur, puré de manzana, pudín o aderezo para ensaladas.

• Comprar un líquido de aceite de pescado con sabores. Líquidos de aceite de pescado están disponibles en sabores limón, cítricos y fresales.

• Compre alternativas con sabor a pescado aceite líquido. Suplementos de aceite de pescado están disponibles en tabletas masticables con sabor, budín-como paquetes de gomitas, trufas de chocolate y aceite de pescado.

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