Cómo gestionar una baja maníaca en Trastorno Bipolar

by admin 09/01/2013

El estado depresivo en la vida de un maníaco depresivo puede ser un momento insoportable en la vida de una persona bipolar. Gente bipolar a menudo desplome del exceso y la impulsividad de la manía en las vulnerables profundidades de la depresión. A veces es posible detectar y "sentir" este cambio en, y en otras ocasiones el cambio al estado depresivo parece totalmente inexplicable. Hay varias maneras de administrar sus tiempos de baja.

Instrucciones

• Aprender a reconocer los síntomas de su estado depresivo e intentar predecir factores desencadenantes o días cuando serán afectados. Tener un plan preventivo general para la gestión de su depresión le permite comenzar a planificar la mejor defensa para antes de que el estado depresivo altera tu estado de ánimo. Recuerda que mientras estás en un estado depresivo son realmente entrar en un estado diferente de la mente y probablemente puede hacer cosas que están fuera de personaje y pueden ir en contra de los estándares habituales.

• Acopio de números de emergencia, personales y profesionales, mails y contactos en caso de una depresión paralizante. En los momentos difíciles necesita apoyo sin prejuicios de amigos, familia, consejero, terapeuta o miembros de un grupo de apoyo. También cosas de reserva que te hacen sentirían felices o recuerdan un momento feliz como música especial, ropa, joyería o libros. No incluyen cosas de ex amigos o ex amantes o difuntos familiares. La depresión puede hacer ganas de llorar la pérdida asociada con estos elementos.

• En contacto con el terapeuta o consejero para una sesión de emergencia si es posible. Si se dispone de ayuda profesional, asegúrese de que antes de tiempo que usted tiene suficiente dinero para cualquier tratamiento o medicamentos hizo su disposición a través de servicios de ayuda profesional. Asegúrese también de que tienes transporte para llegar a la cita y la espalda. Si no puede comunicarse con un profesional, llegar a cerca de miembros de la familia o de un cónyuge que escuchar y añadir Consejo reflexivo y tranquilo.

• Llevar un diario, si es posible, de su vida y todos sus Estados depresivos y maníacos que pretende entregar al proveedor de terapeuta o cuidado de la salud. Es posible que volviendo a través de cambios en la vida eventos o algunos otros factores de estrés pueden haber sido un "disparador" para que volver a un estado depresivo.

Consejos y advertencias

  • Dile a alguien inmediatamente si usted está pensando, planeando o ya ha lastimado a sí mismo físicamente.
  • Pasar tiempo con familia y amigos.
  • Trate de no detenerse en sus pensamientos de fracaso o de tristeza.
  • Recuerde que la depresión es cíclica y parte de la enfermedad.
  • No implican a ti mismo con ex amigos o ex amantes cuando se siente vulnerable.
  • No beber alcohol y tomar antipsicóticos juntos.
  • No deje sus medicamentos o cree que no funciona.
  • No estar sola si tienes amigos o familiares cerca.

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