Cómo gestionar un Reoccuring dislocó hombro

by admin 06/22/2011

El hombro es la articulación más móvil y flexible en el cuerpo humano, que también la hace más vulnerable a la lesión. Una vez que se ha dislocado un hombro, es propensa a luxaciones repetidas. Los músculos y tendones que rodean la articulación se convierten debilitado e incapaz de mantener en su lugar también.

Instrucciones

Cómo gestionar un Reoccuring dislocó hombro

• Asegúrese de que el hombro haya sanado completamente después de una lesión. Apoyarla, hielo para intervalos de 20 minutos, utilice una eslinga, como se indica.

• Actividad de reanudar gradualmente después de que una lesión haya sanado. No utilización dará lugar a un hombro congelado. Tenga cuidado, sin embargo, al levantar mucho peso, o usar el brazo en movimientos de cabeza.

• Ver a un terapeuta físico para obtener un programa de ejercicios para ayudar a reconstruir la zona del hombro y hacerlo menos vulnerable a repetir lesiones, luego sigue el programa fielmente.

• Diario hombro se estira. Nunca participe en actividad física sin ser calentado correctamente.

• Mire cuidado extra para la zona del hombro, como masajes regulares, yoga y posiblemente tratar de acupresión o acupuntura para ver si ayudan.

Consejos y advertencias

  • Si usted toma el buen cuidado del hombro y sigue teniendo problemas, consulte a un especialista en ortopedia. Puede que necesite considerar la cirugía.

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