Cómo gestionar el aumento del apetito

by admin 10/21/2011

Lo último que alguien quiere es un aumento del apetito. Esto es difícil de tratar porque si sientes hambre quiere comer. Sin embargo, siguiendo este camino por mucho tiempo resultado en peso significativo ganará. Los siguientes consejos sugieren cómo lidiar con un aumento del apetito.

Instrucciones

Cómo gestionar el aumento del apetito

• Elegir alimentos saludables. Lo que comes pueden ser la diferencia entre un aumento de peso leve y aumento de peso importante. Cuando se tiene un aumento del apetito puede elegir comer alimentos saludables como frutas y verduras o usted puede optar por comer golosinas y patatas fritas. Elegir la primera opción es la mejor manera de ir porque llenara, pero no llena.

• Hacer más ejercicio. Cuando se tiene un aumento del apetito, considere hacer más ejercicio. La mejor manera de luchar contra la ingesta de comida extra es con ejercicio.

• Comer principalmente proteínas. A veces, cuando aumenta nuestro apetito comemos comida chatarra alta en azúcar y carbohidratos. Se centran en comer mucha proteína cuando da hambre. Esto te mantendrá lleno más tiempo y le impedirá ganar demasiado peso.

• Hable con su médico. Si usted está preocupado por el aumento del apetito, pregúntele al médico qué podría estar provocando. Algunas enfermedades como la diabetes, tienen síntomas de aumento del apetito por consultar a su médico acerca de su aumento del apetito es importante.

• Hacer un seguimiento de su dieta en un diario de alimentos, que le ayudará a controlar lo que comes y ayudan a determinar si los alimentos que está comiendo, como carbohidratos refinados, están jugando un papel en el aumento del apetito.

Consejos y advertencias

  • Hable con un médico antes de tratar o diagnosticar usted mismo.

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