¿Cómo funcionan las dietas de frutas?

by admin 09/19/2012

¿Qué es una dieta de frutas?

Dietas de frutas son un tipo de programa de desintoxicación que consiste en consumir grandes cantidades de frutas. Algunos tipos de dietas de fruta también permiten para el consumo de cantidades limitadas de proteína bebidas, verduras, carne magra, huevos y jugo. Dietas de frutas generalmente no incluyen granos, alcohol, cafeína, alimentos procesados y productos lácteos. Generalmente son seguidas por un período de unos pocos días.

Fruta dietas trabajo

Porque las dietas de frutas implican consumir casi exclusivamente de frutas, lave el sistema. Los frutos contienen una alta concentración de agua, y que agua adicional combinado con una dieta baja en sodio ayuda a liberar agua peso del cuerpo. Esto puede reducir la hinchazón y la inflamación en todo el cuerpo. Dietas de frutas también son generalmente muy bajas en calorías, con la ingesta diaria promedio oscilan alrededor de 900 calorías y 1.500 calorías. Esto es, en algunos casos, muy por debajo de la ingesta calórica normal para un adulto promedio. Los partidarios de la dieta todo-fruta generalmente afirman que, a pesar de los requerimientos calóricos bajo de tales programas, tasa metabólica del cuerpo no cae porque deben digerir las frutas, que son más complejas que los líquidos que muchos programas de desintoxicación se basan alrededor.

Peligros de las dietas de frutas

A causa de la calórica baja que la mayoría de las dietas de frutas, no son ideales para el uso a largo plazo. Por esta razón, la mayoría de las dietas de frutas duran no más de tres días. Dietas de frutas nunca deben ser realizadas por personas con necesidades de nutrición especializada, tales como diabéticos y mujeres embarazadas. Usted siempre debe consultar a un médico antes de embarcarse en un nuevo plan de dieta y la dieta de la fruta no es una excepción a esta regla. Un médico podrá decirte si es o no una dieta de frutas una opción segura para usted.

Related posts