Cómo frenar los antojos de carbohidratos

by admin 06/18/2010

Cómo frenar los antojos de carbohidratos

El cuerpo humano convierte carbohidratos en azúcares durante la digestión. El azúcar, a su vez, efectos cerebro química y empieza a montar en una montaña rusa de energía aumenta y se bloquea. Con el tiempo, hidratos de carbono pueden convertirse en una adicción, como el cuerpo anhela el impulso durante el accidente. Por suerte, existen maneras efectivas para frenar las ansias y detener la montaña rusa.

Instrucciones

• Beba un vaso de agua y espere 15 minutos antes de llegar a de los hidratos de carbono, la próxima vez que tenga un antojo. Es fácil de error sed de hambre, y usted puede encontrar que el impulso pasa.

• Combinar carbohidratos con proteínas y fibra para ayudar a frenar sus antojos. Proteína y fibra tardan más en digerir, frenar el aumento de azúcar causada por carbohidratos y que se extiende la longitud de tiempo que su cuerpo tiene acceso a fuentes de energía. Esto ayudará a reducir la quema rápida de energía y la crisis siguiente que trae en sus antojos.

• Sustituir carbohidratos refinados con carbohidratos no refinados y complejos. En vez de bocadillos de patatas fritas y helado, trate de yogurt con fruta real y galletas de trigo integral. No sólo estas alternativas saludables contienen más vitaminas y minerales, no se queman tan rápidamente por su cuerpo, otra vez, reduciendo el impulso y choque.

• Tomar 1200mg de aceite de pescado cada mañana, como los estudios han demostrado que los ácidos grasos esenciales se encuentran en el pescado ayuda de aceite para frenar los antojos de comida fuerte durante todo el día.

• Hable con su médico acerca de posibles condiciones médicas que pueden estar causando sus antojos de carbohidratos. Algunas condiciones que pueden causar antojos de carbohidratos incluyen la depresión, la diabetes y la tiroides desequilibrio.

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