Cómo forzar a comer ejercicio y comida sana

by admin 01/24/2011

Comer sano y ejercicio es dos de las mejores cosas que una persona puede hacer por su salud. Personas que han sido incapaces de adoptar un estilo de vida saludable a menudo tienen que obligar a comer bien y hacer suficiente ejercicio para vivir una vida mejor.

Instrucciones

• Revisar sus metas de salud. Escriba todos los beneficios que obtendrá cuando han adoptado un estilo de vida más saludable. Estos pueden incluir menos riesgo de cáncer y la diabetes y más energía para las cosas que usted disfruta.

• Tiro a todos sus malos alimentos. Si no se dispone de ninguna alimentos poco saludables, usted tendrá que comer más sanos. No te permitas salir a comer, o probablemente se comen alimentos con mayor contenido calórico en porciones más grandes.

• Hacer ejercicio una parte de su rutina diaria. Permítase un buen rato sólo después de haber terminado los ejercicios.

• Uso música, revistas o TV favorito muestra a hacer ejercicio de más diversión. Guarde sus mejores espectáculos y lecturas para el tiempo de su ejercicio. Viendo o escuchando algo que disfruta mientras se trabaja hacia fuera hará que el tiempo de ir más rápido.

• Encontrar alimentos saludables que realmente te gusta. No darte ninguna excusa para engañar a su nueva dieta. Si se dispone de un montón de alimentos sabrosos y nutritivos, no habrá ninguna razón para buscar fuera de su escondite de alimentos saludables especiales.

• Parque lejos de su destino cada vez vaya a ningún lugar. Esto te obliga a hacer ejercicio cada vez que salga. Entrar en el hábito de nunca tomar ascensores, y pronto se haga ejercicio regularmente subiendo escaleras.

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