Cómo fortalecer los ojos

by admin 05/01/2012

Cómo fortalecer los ojos

Cuando se mira en el espejo ¿cuál es el número uno lo que nota? Si eres como el 90 por ciento de la población, mire directamente a los ojos. Ésos magia orbes secreta luz a las visiones. Se ha demostrado que si mantiene los ojos fuertes, usted evitará que sus ojos empeorando lo que ya son. También se recomienda que si nos fijamos en una pantalla de ordenador durante más de dos horas debe tomar al menos 5 a 10 minutos y concentrarse en otra cosa o hacer a algún tipo de ejercicios oculares para fortalecer los ojos.

Instrucciones

• Toma una respiración profunda y asegúrese de que no estás haciendo nada, pero prestando atención a tus ojos. Rodar sus ojos completamente alrededor de la toma. Mantener cada aspecto durante cinco segundos. Mire para arriba. Mirar hacia abajo. Mira a la derecha. Mirar a la izquierda. Mirar a un punto que está en su diagonal superior derecha, generalmente en una esquina de una habitación. Mire un punto que se encuentra en la parte inferior izquierda diagonal. Mire un punto que está en la parte inferior derecha diagonal. Mire un punto que está en su diagonal arriba a la izquierda.

• Sostenga un lápiz en la mitad de una longitud de brazo. Toma una respiración profunda y dejar todo. Se centran en el lápiz durante 15 segundos. Ahora se centran en algo en la habitación durante 15 segundos. Hacer esto dos veces. Enfocamos en el lápiz durante dos segundos y luego algo en la habitación durante dos segundos. Hacer esto tantas veces como se sienta cómodo.

• Sostenga el libro cerca como usted puede leer las palabras. Escoge una frase para comenzar con. Comenzar a leer la oración a medida que mueve el libro a la longitud del brazo. Continuar leyendo como traigo el libro más cercano, hasta llegar a la página tan cerca como sea posible.

• Cierre los ojos. Con el pulgar en un ojo y el dedo índice en el otro, frotar los ojos hacia adelante y hacia atrás. Mantenga los ojos cerrados durante un minuto si se puede, pero 30 segundos hará lo mismo. Pellizcar el puente de su nariz con el pulgar y el dedo índice y mantiene la presión en este punto por 30 segundos.

Consejos y advertencias

  • Cuando haces ejercicios ojo no tratan de hacer otras cosas, a prestar atención a nuestros ojos.
  • Hacer el primer paso en la sucesión rápida porque puede causar algunas personas a sentirse mareado.
  • Como usted está leyendo el libro, si en cualquier momento perder tu lugar o no puede ver las palabras, volver a la última distancia confortable que corrían y empezar de nuevo.
  • Ejerciendo presión sobre el puente durante más de dos minutos relajarse y ayudar a tus ojos.
  • Si mueve los ojos y manteniendo en un lugar te está causando dolor, dejar de presionar sus ojos hasta ahora.
  • Si usted está experimentando dolor sólo por mover los ojos o sosteniendo la mirada, puede ver a un médico.

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