Cómo fortalecer los dientes

by admin 01/11/2015

Cómo fortalecer los dientes

Cuidar de sus dientes es una rutina importante que ayuda a promover encías y dientes sanos. A su vez, las encías y dientes sanos hace más fácil para usted construir fuerza en los dientes. Según la Asociación Dental Americana, la eliminación de acumulación de placa y el sarro es el primer paso para hacer los dientes más fuertes. Junto con una higiene dental básica, hay otras técnicas aprobadas por la ADA que no sólo mantendrá sus dientes limpios y sanos, pero ayudan a fortalecer los así.

Instrucciones

• Cepillarse los dientes después de cada comida para prevenir la acumulación de placa. Use un fluoruro a base de pasta de dientes para fortalecer el esmalte de los dientes. Tenga en cuenta que por la Asociación Dental Americana, fluoruro ayuda a promover dientes fuertes, reducir la caries dental, reducir al mínimo la sensibilidad en los dientes y disminuir las manchas superficiales en los dientes.

• Masticar chicle sin azúcar regularmente. Tenga en cuenta que según la Asociación Dental Americana, goma de mascar aumenta la producción de saliva en la boca y aumento de la saliva ayuda a fortalecer los dientes llevando calcio y fosfato extra. Ser consciente, sin embargo, que la goma de mascar debe hacerse junto con el cepillado y el hilo dental sus dientes y no debe utilizarse como un reemplazo.

• Comer alimentos para promover el fortalecimiento de sus dientes y encías. Consumir productos de calcio enriquecida para construir el esmalte en los dientes como queso, leche y yogur. Comer frutas ricos en vitamina C como limón, naranjas, kiwi, fresas y arándanos, que a su vez ayudará a combatir las bacterias. Evitar alimentos y bebidas altas en azúcar como los dulces y la soda, que puede conducir a cavidades y esmalte débil.

• Use hilo dental diariamente los dientes para quitar las partículas de alimentos y bacterias que quedan atrapadas entre los dientes. Tenga en cuenta que las bacterias atrapadas entre los dientes eventualmente se convertirán en la placa, que a su vez puede conducir a enfermedades bucales como la gingivitis. La ADA sugiere que el hilo dental los dientes una vez al día le ayudará a promover encías saludables y combatir la caries dental.

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