Cómo fortalecer el sistema inmunológico de un niño

by admin 04/27/2014

Cómo fortalecer el sistema inmunológico de un niño

Los niños están expuestos a una cantidad alarmante de enfermedades, contaminantes y bacterias resistentes a los antibióticos todos los días. Después de un tiempo, los cuerpos de los niños pueden llegar agotados y su sistema inmunológico tome un golpe. Prevenir una deficiencia del sistema inmune por tomar medidas para asegurar una buena salud. Utilice una combinación de opciones de buena comida, ejercicio al aire libre y suplementos vitamínicos para obtener sistema de inmunológico de un niño detrás en pista.

Instrucciones

• Dar al niño un multivitamínico con oligoelementos cada día a fatiga de combate y mejora inmunidad. Proporcionar un vaso de jugo de naranja con la vitamina para el calcio en la tableta. Demasiada cantidad de algunas vitaminas puede ser tóxico, así que siga las instrucciones de la dosis en los envases de vitamina.

• Pack una comida nutritiva para el niño e incluyen frutas frescas, verduras y pan integral con carne magra. Incluyen un jugo infusionado con frutas y verduras si el niño no recibe suficiente con las comidas. Una comida alta en carbohidratos de pizza o espaguetis hará que el niño conseguir el sueño después de las comidas. Balance de la nutrición con meriendas saludables como yogur, uvas o una barra de granola. Evite alimentar a un niño alimentos ricos en grasas y alto contenido de azúcar, que conducen a un agotamiento del sistema inmune. No permita que el niño beber o comer cualquier alimento que puede causar una reacción alérgica; con el tiempo puede romper la pared de los intestinos. El sistema inmune está comprometido con un síndrome de intestino permeable en los niños.

• Insistir en el niño consigue ocho horas de sueño o más. Mantener un conjunto dormir por días escolares. Quitar todas las luces de noche y otras luces que pueden perturbar el delicado equilibrio de los niveles de serotonina. Para lograr los beneficios de una noche completa de sueño, la habitación debe ser oscuro, tranquilo y confortable.

• Hacer que el niño un desayuno nutritivo con proteínas de la alerta de la mente y el sistema inmunológico fuerte. Huevos, embutidos bajos en grasa y pan tostado de grano entero con frutas pueden ayudar a mantener un niño enfocado todo el día.

• Unirse a los niños al aire libre para la familia deportes, lanzar un béisbol o patinaje. El sistema inmunológico requiere actividad física y ejercicios con pesas para ayudar al cuerpo a mantenerse sano. Entusiasmarse con los niños al aire libre deportes como béisbol, hockey, natación o paseos a caballo.

Consejos y advertencias

  • La vitamina D es un nutriente importante para el sistema inmunológico y la salud en general. Un multivitamínico, leche enriquecida con vitamina D y ayuda de pescados grasos, pero el sol es mejor. Diez minutos en el verano con un tank top y shorts provocará una reacción química que se infunda el cuerpo con 10.000 unidades de vitamina D. En algunos lugares durante el invierno, las olas B ULTRAVIOLETA no rompen a través de la atmósfera. Consulte suplementos multivitamínicos de su hijo para una cantidad adecuada de vitamina D para compensar.
  • Estrés en el hogar o la escuela puede leech lejos en un sistema inmune de un niño sano. Mantener discusiones familiares lejos de los niños y vigilar sus selecciones de la TV. Los niveles de estrés de los niños afectan su educación y las relaciones sociales así como su sistema inmunológico. Los niños con altos niveles de estrés enferman más a menudo y comiencen a experimentar problemas emocionales.

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