Cómo fijar períodos irregulares

by admin 01/28/2012

Cómo fijar períodos irregulares

Períodos irregulares o ciclos menstruales pueden ser agradables para algunas mujeres. Sin embargo, si tratando de concebir a un hijo, tener un ciclo menstrual irregular puede obstaculizar sus planes de formar una familia. Varios factores pueden resultar en ciclos irregulares. Algunas causas son fácilmente reparables con los cambios de hábito y estilo de vida, mientras que otros pueden implicar un viaje a la oficina de su doctor.

Instrucciones

• Reducir el estrés. Ansiedad y el estrés persistente pueden detener ciclos menstruales o causar irregularidad. Aprenda maneras de relajarse y hacer frente a situaciones de estrés tales como la respiración profunda. Ceder responsabilidades si se siente abrumado y no tenga miedo de pedir ayuda. Hable con su médico sobre suplementos naturales para calmar la ansiedad y los nervios.

• Comer una dieta sana y equilibrada. Nutrición inadecuada puede afectar los ciclos menstruales. Comer de cuatro a seis pequeñas comidas sanas al día (frutas, verduras y mucha proteína como carne, huevos o productos lácteos). Perder el peso excesivo también podría causar períodos irregulares.

• Bajar la intensidad de sus entrenamientos. Manteniendose en forma y mantener un peso saludable son bueno, pero demasiados entrenamientos extenuantes pueden causar ciclos menstruales irregulares.

• Pregúntele a suplementos hormonales. Consulte a su médico y discutir la opción de tomar suplementos para ayudar a regular los períodos menstruales.

• Descartar otras condiciones de la medicación. Enfermedades como la enfermedad de ovario poliquístico y enfermedad inflamatoria intestinal pueden inducir períodos irregulares. Ver a un médico para un diagnóstico preciso.

Consejos y advertencias

  • Adolescentes y jóvenes pueden experimentar períodos irregulares durante los primeros tres años de su ciclo. Ciclos regulan poco a poco por su cuenta.
  • Tomando pastillas anticonceptivas (si usted no planea concebir) puede ayudar a regular los ciclos menstruales.

Related posts