Cómo fijar alimentos saludables para un niño

by admin 06/28/2012

Cómo fijar alimentos saludables para un niño

Conseguir un niño a comer y comer bien, no es pequeña tarea. Como los padres, pedir, suplicar y sobornar, y en algunos días, parece que nuestros pequeños una dieta apenas apropiado para un ratón. Antes de su próxima comida termina en lágrimas y frustración, Pruebe estas tácticas para entregar tanto alimentos nutritiva densa y saludables a su niño.

Instrucciones

• Recuerde que los niños tienen pequeños hambrientos. En lugar de amontonar su comida en un plato, ofrecer una cucharada de comida a la vez en un plato de ensalada. Además, algunos niños son quisquillosos acerca de sus alimentos "tocando." Trate de darle a su hijo un alimento a la vez.

• Ocultar alimentos de su niño. Añadir frutas a panecillos de grano entero o pan. Mezclar puré de verduras en salsa de pasta.

Oferta de frutos secos, como pasas y damascos, como golosinas. Fruta es dulce y es una alternativa más sana a galletitas.

• Sirva los alimentos enteros en lugar de comidas procesadas. Se manejan más alimentos, menos saludable.

• Elija alimentos que suponen un 2-en-1 de la nutrición. Por ejemplo, el yogur es una buena fuente de calcio y proteína. Preparar una rebanada de pizza integral con verduras y queso.

• Limitar la ingesta de líquidos de su niño, incluyendo el jugo y la leche. Barrigas pequeñas llenas de líquido tienen poco espacio para cualquier otra cosa.

• Permítale decirle Cuándo tiene hambre. Asimismo, no fuerce su niño a comer o a terminar todo en su plato.

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