Cómo evitar que las hemorroides

by admin 06/30/2010

Las hemorroides afectan hasta el 75 por ciento de todos los estadounidenses. Son venas inflamadas alrededor del ano y del recto y pueden ser internos, externos o una combinación de los dos.

Instrucciones

• Coma una dieta alta en fibra para evitar estreñimiento, que es una de las principales causas de las hemorroides. Salvado de trigo, casi todas verduras, granos enteros y frijoles son todos altos en fibra.

• Beba ocho vasos de agua al día.

• Hacer ejercicio regular. Caminar es perfecto si no te apetece unirse a un gimnasio.

• Evite el esfuerzo cuando se tiene un movimiento intestinal.

• Trate de no sentarse o pararse por largos períodos de tiempo sin cambiar la posición.

• Aprender la mecánica corporal adecuada a la hora de levantar objetos pesados. No sólo protegerá su espalda, pero usted puede ayudar a prevenir las hemorroides.

• Obtener un montón de vitamina C en su dieta. Esto es importante para mantener las venas y los capilares fuertes.

Consejos y advertencias

  • Si usted tiene alguna pregunta o inquietud, póngase en contacto con un médico u otro profesional de salud antes de participar en cualquier actividad relacionada con la salud y la dieta. Esta información no pretende ser un sustituto de Consejo médico profesional o el tratamiento.

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