Cómo evitar que a una persona fuma

by admin 12/28/2013

Cómo evitar que a una persona fuma

La Asociación Americana del corazón dice que la nicotina es una de las adicciones más difíciles de romper. Es una droga que causa cambios en el cerebro para aumentar la tolerancia y hacer que la gente cada vez más dependientes de él. Los síntomas de abstinencia hacen muy desagradables para quienes intentan dejar de fumar. Es difícil convencer a alguien para dejar de fumar cuando son adictos, pero si ellos ofrecen soporte hará mucho más fácil para ellos hacerlo.

Instrucciones

• Le dicen las desventajas de fumar. Los fumadores saben que fumar es malo para su salud. Desarrollo de tos crónica y experimentan dificultad para respirar después de ejercicio ligero. Tienden a bloquear pensamientos acerca de los efectos a largo plazo del hábito de fumar. Si quieres alguien para dejar de fumar, comenzar recordándole la seriedad puede ser perjudicial fumar. Además amarillea los dientes, causando arrugas e inducir mal aliento, causas pulmones a dañarse por tar, causa cáncer y reduce la esperanza de vida.

• Darle incentivo para dejar que su estado de salud. Calcule cuánto dinero gasta en fumar en un mes promedio. Le recuerdan que es dinero que podría gastarse en otros lugares. Otra idea es hacer un trato con él para dejar de fumar. Si hace un esfuerzo para dejar de fumar para, de acuerdo a hacer algo para él a cambio.

• Le ayude a hacer un plan. Según la Clínica Mayo, escritura abajo por qué quieres dejar de fumar ayuda a consolidar un plan de acción. Lo tiene escriba todas las razones para dejar de fumar. Le ayude a decidir cómo va a hacerlo. Algunas personas prefieren dejar en conjunto y otros prefieren dejar de fumar gradualmente con el tiempo por reducir la cantidad diariamente humo.

• Animarlo a mantenerse fuerte. No olvide alabarlo si va para un cierto periodo sin fumar o si empieza a fumar menos que antes. Alabanza y estímulo son más eficaces que fastidio y menosprecio.

• Darle productos que ayudan a los fumadores a afrontar los síntomas de abstinencia. Puede ser muy difícil dejar un hábito como fumar sin utilizar un vicio alternativo como una muleta. Algunas personas comienzan a comer en exceso. Para evitar esto, le dan el chicle de nicotina, parches de nicotina o un cigarrillo de vapor para ayudar. Cigarrillos de vapor ayudan a los adictos a la nicotina por hacerlos sentir que están sosteniendo un cigarrillo real. Funcionan con pilas para crear la ilusión de humo con agua.

• Mantenerlo ocupado. Plan de actividades por lo que no tiene tiempo para pensar en fumar. Ir al cine o comenzar un nuevo pasatiempo. Tomar un viaje o vacaciones.

• Animarlo a buscar ayuda profesional. Si no puede encontrar la fuerza de voluntad para dejar de fumar con la ayuda de usted, él puede necesitar ayuda profesional. Le digo no es ninguna vergüenza en ir a un terapeuta. Si le puede ayudar a dejar de fumar, es vale la pena intentarlo.

Consejos y advertencias

  • No fume alrededor de una persona tratando de dejar de fumar. A sucumbir a su antojo.
  • No le acosar todo el día. A veces molesta contraexplosiones.

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