Cómo evitar las complicaciones del trastorno obsesivo compulsivo

by admin 05/11/2011

Millones de personas en todo el mundo viven con trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Esta condición de ansiedad causa enfermos han repetido pensamientos obsesivos que no puede controlar, y estos pensamientos son generalmente desagradables. El trastorno también provoca compulsiones, que son acciones físicas, que la víctima siente que debe realizar para evitar que cosas malas sucedan a ella o a sus seres queridos. Mientras que puede parecer, en el exterior, que el trastorno obsesivo compulsivo es simplemente irritante, realmente puede causar algunos efectos secundarios psicológicos desagradables si deja sin tratamiento. Aquí es cómo evitarlos.

Instrucciones

• Salir como a menudo como sea posible y en los amigos en situaciones sociales. Tener trastorno obsesivo compulsivo que a menudo conduce a complicaciones tales como aislamiento social, debido a la vergüenza por los síntomas. Este aislamiento puede conducir a depresión. La fuerza para estar alrededor de amigos por lo menos dos veces a la semana evitar este desagradable efecto secundario.

• Participe en una afición varias veces por semana. Pasatiempos distraen y pueden tomar su mente de sus síntomas. Incluso si usted no puede ignorar los síntomas completamente, participar en tus pasatiempos favoritos todavía le ayudará a sentirse más relajada y normal. Relajación puede ayudarle a evitar complicaciones como un empeoramiento de los síntomas.

• Hacer mucho ejercicio. Ejercicio aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es un químico estimulan el estado de ánimo que ocurre naturalmente en el cerebro y más de él tiene, menos síntomas de TOC y sus efectos secundarios relacionados (tales como depresión y ansiedad) que tendrá. Ejercicio vigoroso durante al menos media hora cuatro veces por semana es suficiente.

• Ir sobre su negocio diario como si no tienes síntomas de TOC. Usted puede tener a la fuerza, debido a la vergüenza por sus síntomas, pero es esencial para formar un hábito de salir en diligencias todos los días para evitar desarrollo de agorophobia (miedo a salir de su casa) como un efecto secundario del TOC.

• Obtener al menos 7 horas de sueño cada noche (8 es mejor) para evitar ser susceptible a la depresión y la ansiedad que puede venir con fatiga. Muchas personas con TOC tienen problemas para dormir debido a no pueden apagar sus mentes adecuadamente. Medicamentos pueden ayudar con esto, como puede un baño caliente o una taza de té de manzanilla antes de acostarse.

Consejos y advertencias

  • Si usted no es capaz de evitar las complicaciones de la OCD en el principio, o si los tienes ya, tratar la OCD sí mismo es a menudo todo lo que necesita para eliminar los efectos secundarios. Si has tratado el TOC y todavía tienen efectos secundarios, dígale a su doctor, como usted puede necesitar un medicamento adicional para tratar los problemas.

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