Cómo evitar la trombosis venosa profunda

by admin 06/24/2012

Trombosis venosa profunda y trombosis venosa profunda, ha llegado a ser llamado síndrome de la clase de economía porque se ha observado más en pasajeros tomando largos vuelos de aerolíneas y sentados en asientos de la economía que en pasajeros de primera clase. Trombosis venosa profunda es la aparentemente repentina aparición de un coágulo de sangre que se produce debido a la mala circulación o larga inmovilidad. Ser consciente de sus alrededores y moverse con frecuencia disminuirá la probabilidad de que esto ocurra.

Instrucciones

• Tomar su requerimiento diario de agua antes de salir en su vuelo y evite las bebidas alcohólicas. Si quieres tener algunos vino justo antes del vuelo, palillo a la vino tinto, que puede ayudar con el flujo sanguíneo.

• Limitar la carne, productos lácteos, grasas y azúcares que come justo antes y durante el vuelo. Es mejor tener luz, fácil de digerir comidas de pescados, verduras frescas y frutas.

• Dormir en incrementos de media hora. Esto le permitirá incluir movimiento en tu momento de relax. Entre cada siesta, levantarse y caminar arriba y abajo del pasillo una vez o dos veces.

• Mantenga las piernas recta y al lado de uno al otro en lugar de cruzarlas. Al cruzar las piernas, limita el flujo de sangre en las piernas en los puntos donde se apoyan mutuamente.

• Ejercicio su cuerpo mientras está en su asiento si de pie no es una opción. Debe ejecutar a través de unos sistemas de cada uno de los ejercicios cada vez que inicie la rutina.

• Gire los pies desde el tobillo, moviendo los dedos en círculos grandes. Luego ponga el talón y levante los dedos del pie lo más alto posible.

• Levantar la pierna superior manteniendo doblada en la rodilla. Debe sentir los músculos en su tramo de muslo al levantar la pierna bien.

• Sentarse recto y rodar los hombros hacia arriba y delante de usted. Mueva los hombros hacia arriba otra vez y moverlos hacia atrás.

• Relaje su cuerpo y estirar su cuello de lado a lado. Inclínese hacia adelante lentamente y sentarse.

• Soporte para usar calcetines junto con su ropa regular, que debe ser cómodo y no restrictiva.

Consejos y advertencias

  • Trate de relajarse antes de volar y durante su vuelo, como añade estrés a todos sus síntomas.
  • No vuele a menos que su médico dice que es sanos y lo suficientemente bien para hacerlo.

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