Cómo evitar la piel floja mientras que una dieta

by admin 10/23/2011

Cómo evitar la piel floja mientras que una dieta

Piel suelta es un resultado frustrante de la pérdida extrema de peso. Costosas cirugías pueden ayudar, pero estos nunca son cómodos. Mientras que algunos piel suelta es inevitable, el cuidado apropiado significativamente puede disminuir la cantidad. Todavía necesita un poco nip y tuck; Pero se puede minimizar la severidad del procedimiento si usted toma algunas medidas.

Instrucciones

• Lento hacia abajo. Disminuir su tasa de pérdida de peso para dar el tiempo de la piel para regenerar. Una pérdida promedio de dos a cuatro libras por semana es razonable y saludable. Alguno más ya tenga problemas. Su cuerpo necesita tiempo para realizar cambios en su piel. Prestando especial atención a su dieta para regular la pérdida de peso.

• Comer bien. Alimentos que son altos en proteína y ácidos grasos aumentan tarifa de la reparación de su cuerpo. Aceitunas, ciertos pescados, nueces y semillas son todos muy altas en ácidos grasos y una gran fuente de proteína. Puede utilizar estas adiciones a la dieta como una forma de aumentar la ingesta calórica y disminuir su ritmo de pérdida de peso, si es necesario.

• Levantar pesos. Comenzar un programa regular de ejercicios que incluye edificio masa o entrenamiento de resistencia de peso. Un edificio masivo entrenamiento disminuirá la pérdida de peso y puede incluso agregar peso: pero el peso está añadiendo músculo sano. Este aumento sólo ocurrirá durante un corto tiempo antes de que se estabilice el peso de su cuerpo. Un tono edificio entrenamiento agrega menos peso, pero quema más graso.

• Hidrato. Aumentar la ingesta de agua a ocho vasos al día. La piel requiere de hidratación regular para mantenerse saludable. Hacer beber agua una actividad regular en su vida y mantener una oferta a su alcance cuando estás lejos de casa.

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