Cómo evitar la niebla del cerebro

by admin 09/22/2011

Niebla del cerebro es el término utilizado para describir la función mental deficiente o falta de concentración. Puede ser un síntoma de una variedad de enfermedades mentales y enfermedades psiquiátricas, así como el resultado del tratamiento de diversas enfermedades. Además, la falta de sueño y los desequilibrios hormonales también puede deteriorar la función cognitiva. Niebla cerebral puede manifestarse en un individuo como olvido, confusión, separación y una notable dificultad en la concentración. El término "niebla" se utiliza más a menudo para describir esta condición porque describe con precisión la opacificación del funcionamiento mental que sufren la experiencia. Afortunadamente, niebla del cerebro es una condición evitable.

Instrucciones

• Coma una dieta saludable. Una nutrición adecuada es crucial para la función óptima del cerebro. El cerebro necesita una gran cantidad de nutrientes y vitaminas para poder funcionar en su mejor momento. Comer alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, como el salmón y otros tipos de pescados, ayudará a su función de cerebro mejor. Cacao procesado no aumentará también agilidad mental debido a sus altos niveles de teobromina y flavonoides.

• Obtener el descanso adecuado. El sueño es fundamental para el funcionamiento mental. Estudios han demostrado que dormir es crucial para la supervivencia. Privados de sueño las ratas, por ejemplo, sólo viven durante unas tres semanas, en lugar de dos a tres años, que es la media. La falta de sueño provoca somnolencia y falta de concentración, que son síntomas de confusión mental. Conseguir siete a ocho horas de sueño una noche ayudarán a evitar la niebla del cerebro.

• Hable con su médico. Esto es especialmente importante si usted está tomando algún medicamento, ya que la niebla del cerebro puede ser un efecto secundario del medicamento recetado. Niebla del cerebro también puede ser un síntoma de una variedad de condiciones, incluyendo hipoglucemia crónica fatiga alergias síndrome y alimentos. Su médico podrá ayudarle a descartar cualquier causa física de nebulosidad mental y tratar cualquier condición subyacente.

Consejos y advertencias

  • Permanecer hidratado puede ayudar a su función de cerebro mejor. Recuerde beber ocho a 10 vasos de agua al día.
  • Medicamentos que causan somnolencia, tales como medicamentos para la alergia, pueden causar somnolencia y confusión mental.

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