Cómo evitar la narcolepsia

by admin 04/18/2010

La narcolepsia es el desorden neurológico común en que sus víctimas dormirse sin ser capaces de controlar ellos mismos. Aunque este trastorno es causado por la genética y no existe cura conocida, hay varios pasos que puede tomar para evitar narcolepsia e intentar regular su horario para dormir.

Instrucciones

Cómo evitar la narcolepsia

• Consulte a su médico sobre opciones para narcoleptics de asesoramiento. Habla con un consejero que se especializa en trastornos del sueño puede ayuda organizar tu vida para evitar ataques narcolépticos y también le ayudará emocionalmente ocuparse de este devastador trastorno.

• Hable con su médico sobre la opción de la medicación. Estimulantes ayudan a algunos enfermos permanecer despierto y alerta durante el día y evitar dormirse. Los antidepresivos también pueden ayudar a suprimir el sueño REM. El oxibato de sodio es conocido para ayudar a eliminar la somnolencia diurna en enfermos de narcolepsia.

• Programe su sueño regularmente. Una forma simple de evitar la narcolepsia debe conseguir en un ciclo de sueño regular. A menudo, los patrones de sueño irregulares conduce a narcolepsia. Ir a la cama a la misma hora cada noche y despertar al mismo tiempo por las mañanas incluso los fines de semana, puede forzar su cuerpo a dormir en un horario adecuado.

• Ejercicio. Esto puede ser muy beneficioso para narcoleptics. Elaboración de tira el cuerpo en un ciclo natural y regula el sueño. Al igual que dormir en un horario apretado, encontrar tiempo para hacer ejercicio todos los días para evitar los síntomas de la narcolepsia.

• Beber las bebidas que no contienen alcohol, nicotina y cafeína. Estos tres causan ritmos naturales del cuerpo conseguir golpeado fuera de sus carriles, que conduce a patrones irregulares de sueño. Evitarlos, además de encontrar un horario constante de sueño y el ejercicio le ayudará a su cuerpo para evitar la narcolepsia.

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