Cómo evitar la indigestión

by admin 05/17/2012

Cómo evitar la indigestión

Indigestión se produce cuando los alimentos digeridos del estómago, que contiene el ácido, es hacia arriba hacia el esófago.No es divertido tener indigestión. Es una condición común, que también se llama "Acidez". Es una condición dolorosa, que puede realmente arruinar su día. Hay formas de evitar el sufrimiento de ella. Puede evitar indigestión, viendo lo que come y algunos cambios de estilo de vida.

Instrucciones

• Sea selectivo de los tipos de alimentos que ingieres. Comer alimentos grasos y picantes, pueden provocar indigestión.

• Después de comer su comida. Reposar un rato, para que su comida pueda digerir correctamente. Se establecen demasiado pronto, puede causar indigestión.

• Comer demasiado rápido puede causar que trague demasiado aire, que se traduce en indigestión. Tómese el tiempo para masticar los alimentos.

• Fumar es una de las causas de la indigestión. Fumar debilita el revestimiento del estómago y producen exceso de ácido. Puede evitar indigestión por dejar de fumar.

• Beber bebidas con cafeína y chocolate incluso, causas que producen demasiado ácido.

• Embarazo puede causar indigestión. Durante el embarazo, las hormonas que se producen, hace que los músculos a relajarse en su tracto digestivo. Trate de dormir con tu cabeza elevada.

• El estrés es otra cosa que puede causar tener indigestión. Encontrar formas de reducir el estrés, también deshacerse de cosas que no son beneficiosos para usted y está causando tus niveles de estrés elevar.

Consejos y advertencias

  • Use ropa holgada, para evitar la constricción del estómago.
  • Alow la comida para digerir antes de hacer ejercicio.
  • Tomates y frutas cítricas pueden provocar indigestión.
  • Evite comer tarde por la noche.
  • Si tiene indigestión constante, no ignorarlo. Consulte a su médico, para descartar otras causas posibles.

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