Cómo evitar la Alopecia Androgenetica con dieta

by admin 07/18/2011

Cómo evitar la Alopecia Androgenetica con dieta

La alopecia es el término médico usado para describir condiciones que conducen a la pérdida de cabello. Pérdida de cabello puede tener varias causas, incluyendo la genética. Pérdida de pelo relacionada con un gen defectuoso se clasifica como alopecia androgenetica y se une al gen X. Por esta razón, los hombres con pérdida de cabello tienden a espejo a padre de su madre. Mujeres y niños, sin embargo, pueden también sufrir de alopecia androgenetica, aunque es menos común. Mientras que no es posible evitar totalmente la alopecia androgenetica a través de una dieta saludable, ajustar sus hábitos alimenticios puede disminuir sus probabilidades de experimentar pérdida de cabello severa debido a un acoplamiento genético.

Instrucciones

• Comer proteína en cada comida. Deficiencia de la proteína puede agravar la alopecia androgenetica y aumentar sus posibilidades de desarrollar pérdida permanente del cabello o adelgazamiento. Una equilibrada mezcla de animal y proteína vegetariana es preferible a un régimen vegetariano estricto.

• Tomar un suplemento de hierro. Bajos niveles de hierro también pueden activar los genes que están asociados con pérdida de pelo genéticamente ligados.

• Tomar diariamente multivitaminas con altos niveles de vitaminas del grupo B.

• Complementar su dieta con hierbas que apoyan la salud de pelo y tejido, como el gingko biloba, biotina y onagra aceite.

• Incluir alimentos que sean ricos en vitamina a. Esto incluye opciones como col, brócoli, aceite de pescado, melocotones y productos lácteos. La vitamina A promueve la producción de aceite saludable en el cuero cabelludo y es un antioxidante.

• Consumir alimentos ricos en vitamina C, otro antioxidante. Buenas opciones en esta categoría incluyen varios cítricos, verduras verdes, pimientos y tomates.

• Obtenga suficiente calcio. El calcio es un compuesto de fomento de la célula y se encuentra en todos los lácteos, así como pescado, nueces y semillas.

• Añadir yodo dietético a su plan de alimentación. Muchos casos de alopecia androgenetica se agravan por problemas de tiroides. Yodo controla la tarea de regulación hormonal en la tiroides. Yodo dietético se encuentra en el pescado y otros productos del mar, sal enriquecida y ajo.

Consejos y advertencias

  • Beber mucha agua para asegurarse de que su cuerpo puede regular los cambios de dieta que haga.
  • Cambios en la dieta son más eficaces en el tratamiento de la alopecia androgenetica al iniciar un programa temprano y antes de que los síntomas son evidentes.
  • Es posible sobredosis de algunas vitaminas y suplementos minerales. Siga las dosis recomendadas para evitar este problema.

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