Cómo evitar dormir sobre el lado izquierdo

by admin 05/18/2011

Cómo evitar dormir sobre el lado izquierdo

Muchos expertos pueden argumentar que dormir del lado izquierdo es beneficioso, especialmente durante el embarazo, ya que aumenta el flujo de sangre y nutrientes a su bebé. Sin embargo, dormir sobre el lado izquierdo puede ser malo para tu corazón ya que disminuye la actividad nerviosa de su cuerpo que controla el ritmo cardíaco y la presión arterial. Como resultado, pueden empeorar las condiciones preexistentes del corazón. Si usted ha tenido un ataque de corazón o sufre de una condición de corazón, empieza a utilizar para dormir en cualquier posición excepto en el lado izquierdo. Dormir del lado izquierdo también empeora los problemas estomacales como reflujo ácido.

Instrucciones

• Dormir sobre el lado derecho si tiene problemas del corazón. Dormir del lado derecho baja la presión arterial y su pulso. Dormirse en el lado derecho y cambiar a la posición de lateral derecho durante la noche si te encuentras durmiendo en el lado izquierdo. Se acostumbrará a la derecha finalmente. Piensa en tu corazón y dormir del lado derecho toma presión de él. Usted notará una diferencia especialmente en tiempos cuando experimentas dolores de leve a grave de corazón. Sin embargo, dormir en el lado derecho puede aumentar el reflujo gastroesofágico.

• Caída dormida sobre la espalda, que muchos estudios muestran es la posición más saludable. Dormir sobre la espalda mejora la capacidad de dormir y mantiene todos los órganos en una posición natural. Dormir sobre el lado izquierdo pone presión sobre el corazón, pulmones, estómago y hígado. Dormir sobre el lado derecho es la segunda mejor opción ya que la mayoría de los órganos está en su posición natural en el que la orientación. Si cómodo, Acostúmbrate a dormir sobre su espalda para sueño la mejor noche de.

• Incorporar posiciones de sueño diferentes durante su sueño para ver qué funciona mejor para usted. En vez de cambiar drásticamente a un lado diferente de la izquierda, comience poco a poco aumentar el tiempo de que dormir en un lado que no sea el lado izquierdo. Cambiar una posición de sueño puede causar problemas para dormir al principio hasta que te acostumbres a él.

• Hacer un seguimiento de cómo se siente cada mañana después de dormir en diferentes posiciones. Usted puede encontrar que dormir del lado izquierdo te hace más insensible, da una sensación de hinchazón o aumenta la frecuencia cardíaca. Así, usted sabrá que las venas se comprimen y presión en el corazón. Esto puede ayudar a decidir a cambiar posiciones para dormir. Prueba de la derecha y la parte posterior para ver que posición te deja más descansado. Evitar el estómago sin embargo, esta posición es mala para todos los órganos.

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