¿Cómo establezco una actitud positiva?

by admin 05/16/2012

¿Cómo establezco una actitud positiva?

Individuos exitosos de William James, un científico de Harvard, a Warren Buffet, CEO, describen la actitud positiva como herramienta principal para superar los obstáculos, difundiendo argumentos y objetivos. Winston Churchill lo llamó "Una pequeña cosa que hace una gran diferencia." Tener una actitud positiva le permitirá ser confiado, proactiva y eficaz en su labor. El establecimiento de que este tipo de actitud es un proceso profundamente personal, lo que Stephen R. Covey llama que un "cambio de paradigma"--y los resultados variarán basados en su circunstancia y temperamento. Sin embargo, hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a estimular este tipo de crecimiento y cambiar su perspectiva en la vida.

Instrucciones

• Evaluar su actitud actual. Durante una semana, un diario sobre cómo te sientes, lo que haces y tu motivación para hacerlo. Por ejemplo, considere cómo se siente acerca de su desempeño en el trabajo o la calidad de tus relaciones. Escriba sus metas, los que sientes que está logrando y los que podrían trabajar en. Para hacer un cambio positivo, es necesario reconocer la necesidad de mejora.

• Decidir que desea hacer un cambio, ser proactivo y ve su vida sin negatividad. Stephen R. Covey, en su libro "Los siete hábitos de gente altamente efectiva," escribe: "nuestra naturaleza básica es actuar y no se actuó. Así como lo que nos permite elegir nuestras respuestas a circunstancias particulares, esto nos da el poder para crear circunstancias. Tomar iniciativa no significa ser insistente, molesto o agresivo. Significa reconocer nuestra responsabilidad de hacer que las cosas sucedan." Escriba abajo su decisión de ser una persona proactiva, positiva, que hace que las cosas ocurren, en lugar de dejarlos pasar.

• Escoger un objetivo específico a corto plazo. Esto podría ser un proyecto de trabajo, un papel en la escuela o incluso algo pequeño como leer un libro o hacer la cena cada noche. Durante una semana, se centran en medidas para cultivar una actitud positiva para alcanzar este objetivo.

Empezar a pensar positivamente

• Visualizar el éxito en su objetivo a corto plazo. Remez Sasson, en su artículo, "El poder del pensamiento positivo," describe cómo dos hombres con la misma calificación aplicando para el mismo trabajo puede crear resultados muy diferentes para ellos mismos por visualizarlos previamente. "Cuando la actitud es positiva nos entretienen agradables sensaciones e imágenes constructivas y ver en nuestra mente lo que realmente queremos pasar. Éxito en la meta al lado del cuadro. Usted será más seguro y eficaz para alcanzarlo.

• Determinar qué partes de este objetivo puede afectar. Por ejemplo, si tienes que escribir un papel para una fecha de vencimiento que es injusto, no gaste su tiempo y energía en quejarse de su profesor de programación; escribir las cosas en su control, es decir, la calidad de su trabajo. Stephen R. Covey llama a esto el "círculo de influencia". Personas proactivas, escribe, "trabajan en las cosas que pueden hacer algo al respecto. La naturaleza de su energía es positiva, ampliando y de aumento, haciendo que su círculo de influencia aumentar".

• Escribir un plan de acción. Si desea terminar un libro, hacer un horario de lectura. Si desea preparar la cena todas las noches, plan de comidas de la semana. Alcanzar metas a corto plazo darle un sentido de logro y animarle a alcanzar las metas más grandes.

• Ampliar su lista de objetivos para incluir varios objetivos a corto plazo y unos objetivos a largo plazo. Comience con un mes, luego ampliar a un año. Siga repitiendo los pasos uno a tres.

Pasos adicionales

• Ejercicio regularmente. Según Vademecum, ejercicio, además de ayudarle a perder peso y mantenerse saludable, realmente estimula la actividad cerebral que se cree hacer sentir más relajado y feliz. Además, perder peso o tonificar los músculos puede hacerte más confiados y motivados, los cuales contribuyen a una actitud positiva.

• Mantener un diario. Ser capaz de leer sobre tus logros del pasado o reveses, ver positivos cambian con el tiempo, proporciona estímulo poderoso para sostener un cambio de actitud.

• Crear un plan de respaldo. Falta a menudo conduce a una actitud negativa. Anticipar esta escribiendo algunas soluciones a los posibles contratiempos. Por ejemplo, si usted no consigue la promoción del trabajo que quería, tener una lista de maneras para mejorar en su posición actual puede ayudarle a mantener una actitud positiva. Concentrándose en lo que usted puede todavía del efecto--su desempeño en el trabajo, no lo harás solo aumenta tus posibilidades de promoción, pero también no dependerá fuera factores de tu actitud o tu felicidad. Esto le ayudará a seguir pensando positivamente incluso cuando las cosas no salen tu camino.

• Animar a otros a unirse a usted. Tener un socio para comprobar su progreso, para alabar el éxito y fracasos, es otra poderosa herramienta de motivación.

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