Cómo equilibrar los carbohidratos en el cuerpo para la dieta de la vida

by admin 04/17/2010

Cómo equilibrar los carbohidratos en el cuerpo para la dieta de la vida

El cuerpo de vida dieta combina dieta y ejercicio en un duo intenso para entregar resultados rápidos, incluyendo salud, acondicionamiento físico y pérdida de peso. Dieta balance carbohidratos en el cuerpo para vida dieta disminuyendo la cantidad total de hidratos de carbono y mejorar la calidad de carbohidratos comido. No es una dieta libre de carbohidratos, pero es alto en proteína y carbohidratos malos se golpean del menú. Aquí es cómo balancear carbohidratos en el cuerpo de vida dieta y obtener el máximo provecho de este plan de fitness.

Instrucciones

• Planifique su menú, que incluirá seis comidas pequeñas por día, según las recomendaciones de la dieta. El cuerpo de vida dieta desalienta las comidas grandes, ricos en hidratos de carbono debido al mal efecto que éstos tienen en el azúcar en la sangre. Cada comida debe incluir proteínas y carbohidratos complejos, pero sin carbohidratos simples como pan blanco, alimentos azucarados y arroz blanco.

• Coma carbohidratos complejos para su desayuno. La primera comida del día debe incluir frutas enteras crudas y cereales integrales. Avena remojada irlandés con crema y frutillas hace un gran comienzo para un día saludable. El primer snack puede ser una manzana con la mezcla de frutos secos o palitos de zanahoria y un bagel de trigo integral.

• Balance carbohidratos con alimentos ricos en proteínas, como un sándwich de pavo y queso en pan de trigo integral, para el almuerzo. Incluyen un vaso de leche con su sándwich y te sigue haciendo bien. A omitir la soda--que tiene demasiados carbohidratos malos para calificar en el cuerpo para la dieta de la vida.

• Incluyen proteínas y buenos carbohidratos en su merienda y ponerse en forma y perder peso con el cuerpo para la dieta de la vida. Salmueras de eneldo, tomates frescos con aceite de oliva y vinagre y peras son todos excelentes opciones. No se olvide de incluir la proteína, como un pedazo de queso, un huevo duro o un puñado de la mezcla de frutos secos.

• Comer una cena saludable y equilibrar tus carbohidratos incluyendo proteína con su comida. Platos como Solomillo de ternera, pechuga de pollo y filete de salmón son permitidos.

• No te olvides de postre. Sólo porque estás en una dieta, no significan que usted no puede disfrutar de su dulce un poco. Sólo mantenga alejado de alimentos azucarados y probar la fruta en su lugar. Bayas frescas en yogur o una porción de puré de manzana son excelentes opciones.

Consejos y advertencias

  • Dieta durante seis días y sacar la séptima mientras estás en el cuerpo para la dieta de la vida. En su día libre, no tienes que hacer ejercicio y comer lo que te gusta. El día le ayudará a seguir tu dieta el resto del tiempo.

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