Cómo equilibrar las glándulas suprarrenales

by admin 01/07/2011

Las glándulas suprarrenales sentarse justo por encima de los riñones y controlar una variedad de funciones corporales y metabólicas. Producir neurotransmisores tal adrenalina y epinefrina que manejar el síndrome de "lucha-huida" y los esteroides, incluyendo las hormonas sexuales, estas pequeñas glándulas son responsables de cómo las personas responden al estrés. Su función también desempeña un papel en otras funciones corporales, controla la presión arterial, azúcar en la sangre y los niveles flúidos.

Desequilibrio suprarrenal es responsable de un sinnúmero de síntomas problemáticos que van desde síndrome de fatiga crónica, depresión, pérdida de peso, falta de libido, incapacidad para pensar con claridad, baja energía y una serie de otros síntomas, busca muchos como hipotiroidismo o rasgos comunes de la menopausia. Equilibrio de las glándulas suprarrenales puede hacerse con estilo de vida, dieta y suplementos naturales cambios.

Instrucciones

• Realizar cambios de estilo de vida si se presentan síntomas de insuficiencia suprarrenal. Otros síntomas a vigilar son pérdida de pelo, chilliness, trastornos digestivos, un deseo de alimentos salados, dolor muscular y articular, excesiva ansiedad y nerviosismo, así como un sistema inmune comprometido. Reducir niveles de estrés mediante la eliminación de todo lo que puede que crea conflictos en tu vida.

• Hacer cambios en la dieta. Comer alimentos más orgánicos, especialmente frutas y verduras que proporcionan los nutrientes adecuados para alimentar su cuerpo. Beber cantidades adecuadas de agua todos los días. Una cantidad adecuada de agua se compone de ½ onzas de agua por libra de peso corporal. Una persona que pesa 150 libras necesita 75 onzas de agua diariamente. Siempre desayuno y no saltarse comidas.

• Elija alimentos frescos y sin procesar. Eliminar químicamente procesados alimentos comerciales como las que se encuentran en latas y paquetes que ofrecen poca nutrición. Estos alimentos contienen con frecuencia MSG y otros conservantes que pueden interferir con una nutrición adecuada.

• Conseguir sueño una buena noche de. Dormir ayuda a regular las funciones corporales y regenerar la producción adecuada de hormonas, neurotransmisores y las funciones digestivas del cuerpo. La falta de sueño, añade estrés a niveles que causan más tensión en las glándulas suprarrenales.

• Incluir ácidos grasos esenciales en su dieta en forma de Omega 3 y 6 aceites.

• Eliminar el alcohol de la dieta, productos de harina blanca y azúcar. Azúcar estimula las glándulas suprarrenales elevando el azúcar en la sangre y crear estrés deshacer. Debería ver una gran diferencia en tu nivel de energía y cómo se siente total después de retirar estas calorías vacías de tu dieta.

• Tomar un suplemento de apoyo suprarrenal natural para ayudar en el sueño, mejora la circulación y ayudar a equilibrar todas las hormonas suprarrenales. Según el Dr. Rodger Murphree de Birmingham, AL, las personas que toman 500 mg de corteza suprarrenal suplementos glandulares dos veces al día generalmente experimentan mejora en la salud en general dentro de unas dos semanas. (Referencia 1)

• Considere suplementar con DHEA y pregnenolona, dos importantes hormonas suprarrenales. Consulte a un médico holístico de la salud para consejos sobre cómo tomar estos exámenes que se indican cantidades y la frecuencia de dosificación. Según el Dr. Murphree, mayoría de las mujeres entre 10 y 25 mg de DHEA diarios y hombres con desequilibrio suprarrenal necesita 50 a 100 mg diariamente. Uso micronizado DHEA o suplementos sublinguales.

• Consulte con su profesional médico sobre el uso de crema de progesterona natural para equilibrar la producción de la hormona de la glándula suprarrenal y reducir los síntomas de la peri-menopausia.

• Aumento de la suplementación de vitamina C. Dr. Murphree también recomienda tomar mayores cantidades medias de vitamina C para equilibrar y restaurar las glándulas suprarrenales. Comience con 1.800 a 2.000 mg al día y aumentar la dosis hasta alcanzar la tolerancia intestinal. Cuando experimenta intestinos flojos, retroceda la dosis hasta que los movimientos intestinales normales reanudar y alojarte en la dosis.

Consejos y advertencias

  • Realizar una prueba de hormona en línea antes de iniciar cualquier tratamiento para equilibrar las glándulas suprarrenales. La prueba del equilibrio hormonal le ayudará a determinar lo que necesita para tratar su caso personal.

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