Cómo equilibrar la acidez

by admin 03/07/2013

Cómo equilibrar la acidez

La producción de demasiado ácido en el cuerpo puede causar GERD (enfermedad por reflujo gastroesofágico) y acidez estomacal. Es importante tener un equilibrio de ácido y alcalino en el cuerpo para prevenir estos problemas y sentirse mejor. Reduciendo al mínimo los alimentos ácidos en la dieta puede mantener un equilibrio saludable y evitar problemas más graves por el camino.

Instrucciones

• Considere comprar un kit de prueba de pH ácido/alcalino. Estos pueden encontrarse en línea y en la mayoría de las droguerías. La prueba se utiliza para determinar la cantidad de ácido y alcalino en el cuerpo por poner una pequeña cantidad de orina sobre una tira reactiva y comparándolo con una tabla de color. El objetivo debe ser alrededor de 7.

• Evitar o limitar los alimentos ácidos y bebidas. Algunos de los alimentos altos en ácido son café, chocolate, carne, lácteos, maní y nueces de Brasil, coles y maíz, torta y macarrones, así como arándanos, ciruelas, fresas y granadas. Tratar de evitar las grasas saturadas, alimentos picantes y salados.

• Comer alimentos alcalinos. Trate de comer tres alcalina de un ácido para mantener un mejor equilibrio. Considere una dieta de tipo mediterráneo de los mejores alimentos alcalinos. Esta dieta consiste en principalmente de frutas, verduras, tuerca y semillas y granos (con excepción de aquellas que son ácidas, mencionado arriba).

• Uso de antiácidos sin receta médica cuando sea necesario. Se encuentran en todos los supermercados y farmacias y trabajan para neutralizar el ácido en el estómago. Es mejor tomarlas después de comer así que funcionan más lento y los efectos duran más.

• Beber mucha agua para purgar el sistema. También es importante comer comidas más pequeñas y más frecuentes para que el sistema digestivo no tiene que trabajar tan duro para romper los alimentos.

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