Cómo envolver un soporte para el tobillo en el fútbol

by admin 08/05/2010

De regalo un tobillo después de una lesión en el fútbol es la mejor manera de prevenir más lesiones. Un tobillo correctamente envuelto debe ser ajustada y evitar que el tobillo se mueva hasta un profesional médico puede examinarla.

Instrucciones

• Cortar dos piezas de en forma de U de 1/2 pulgada de grosor de la tela de fieltro. Estas piezas deben encajar cómodamente alrededor del hueso del tobillo. Elevar el tobillo dañado así que usted puede envolver adecuadamente.

• Colocar las piezas en forma de U en cada lado del hueso del tobillo. Pregunte a la persona lesionada para mantenerlos en su lugar cuando envuelve el tobillo.

• Comience a envolver el tobillo con la cinta de compresión. Desde la bola del pie. Envuelva la cinta de compresión una vez alrededor del pie para garantizar la pieza final.

• Continúe envolver los pies, mueve hacia abajo hasta el tobillo. Cada lazo debe superponerse para cubrir el pie al moverse hacia el tobillo.

• Continúe envolver la cinta de compresión alrededor del tobillo. Asegúrese de que el fieltro relleno permanece en su lugar mientras que el tobillo. Cubra el tobillo con la cinta.

• Después de llegar a la parte superior del tobillo, crear una ocho de figura con la cinta de compresión. Desde la parte superior del tobillo, envuelva la cinta alrededor de la mitad del pie. Luego enrolle la cinta alrededor de la parte superior del pie. Envuelva la cinta alrededor del tobillo de la parte posterior. Repetir la figura ocho por lo menos tres veces.

• Continúe hasta que te quedas sin cinta de compresión. Use los clips para fijar la cinta de compresión.

Consejos y advertencias

  • No envuelva la cinta de compresión demasiado apretado o demasiado flojo ya que puede causar más lesiones o molestias. Siempre acuda al médico después de envolver el tobillo.

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