Cómo envolver un pie para Fascitis Plantar

by admin 11/23/2011

Cómo envolver un pie para Fascitis Plantar

Un tratamiento para la fascitis plantar es envolver tu pie. La fascitis plantar es comúnmente responsable de dolor en el talón. Es el resultado de engrosamiento de la fascia plantar, que va desde el talón hasta la parte delantera del pie. También puede ser causada por arcos de altas o bajas. Dolor de la fascitis plantar es generalmente peor al dar tus primeros pasos en la mañana. Otros tratamientos incluyen la aplicación de hielo, estiramientos, especialmente antes de levantarse de la cama, aparatos ortopédicos, tablillas de noche e ibuprofeno para el dolor y la inflamación. Si todos estos métodos fallan, tienes la opción de la cirugía.

Instrucciones

• Comience con un pie limpio y seco para asegurarse de que la cinta se pegue a la piel. Comenzando en la base de su dedo gordo del pie, envuelva una tira de cinta a lo largo del lado del pie, talón y por el otro lado a su pequeño dedo del pie.

• Aplique un trozo de cinta a partir de la base de su pequeño dedo del pie y en la parte inferior del pie al talón en el lado opuesto. La cinta debe superponerse la primera pieza. Repetición de su dedo gordo en la parte inferior hacia el lado opuesto del talón. Usted debe ahora ha cruzado cinta en la parte inferior del pie.

• Envolver una cinta dos veces alrededor de la parte superior e inferior del pie, justo debajo de la bola del pie. Esto reforzará la parte superior de la cinta cruzada.

• Rellene utilizando corta trozos de cinta adhesiva para cubrir los espacios abiertos en la parte inferior. Asegúrese de que la cinta es lisa todo para prevenir las ampollas.

• Acabado con tiras en la parte inferior del pie, de lado a lado, para asegurarla. Cuando haya terminado, sólo la parte delantera de su pie y los dedos están expuestos.

Consejos y advertencias

  • Descansar el pie tanto como sea posible. Suplementos de sulfato de glucosamina pueden ayudar. Para mejores resultados, combinar la grabación con otros tratamientos.
  • No deje la cinta por un día entero. Es mejor envolver en la mañana y retirarlo al final del día.

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