Cómo entrenar como Penélope Cruz

by admin 11/13/2010

Cómo entrenar como Penélope Cruz

Penélope Cruz es la sensual actriz española que es famosa por sus papeles en películas como "Sahara", "Don Juan" y "una buena noche". Para obtener un cuerpo como el de Penélope Cruz, debes entrenar, ver lo que coma y descanse mucho.

Instrucciones

• Ejercicio regularmente. Entrenador personal de Penelope Cruz es Gunnar Peterson. Ella hace su entrenamiento de base secretos tres veces por semana. Penélope usa una bola del ejercicio a los músculos en su abdomen, espalda y piernas desde muchos ángulos diferentes. El programa secretos del núcleo está disponible para compra en la Web de secretos de la base.

• Enfatizar el entrenamiento de fuerza y cardio durante sus entrenamientos. Penelope estas utiliza para tonificar su cuerpo y mantener su peso hacia abajo.

• Aliviar el estrés con yoga, bailar y correr. Penélope Cruz usa estas actividades para relajarse tras un día difícil.

• Coma alimentos bajos en calorías para mantenerse en forma. Penelope come comidas bajas en calorías tres a cuatro veces al día para mantener su esbelta figura.

• Obtener un montón de resto. Penélope le dice a reporteros que la mayoría de su energía es aportada a las 12 horas de sueño que obtiene cada noche.

• Utilizar el programa Nutrafit para arrojar el exceso de grasa rápidamente. Nutrafit es un programa que rompe tus comidas para darle 50% buena carbohidratos, 25% proteínas y 25 por ciento de grasa saludable. Penélope usa este programa cuando ella debe perder esperar un papel específico.

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