Cómo entender la nutrición del pollo al horno

by admin 01/28/2011

Cómo entender la nutrición del pollo al horno

Pollo al horno puede ser cualquier plato que consiste en sobre todo pollo y consiste en cocinar en un horno o cualquier otro recipiente cerrado. El término "pollo al horno" es una descripción general y no una receta específica y no está restringido a una región geográfica determinada o de cocina. La más sencilla de pollo al horno receta una cucharadita de aceite vegetal en cada pecho para dorar y ablandar el pollo. Por lo general a hornear el pollo durante al menos 40 minutos a 350 grados Fahrenheit.

Instrucciones

• Establecer la información que sirve para el plato de pollo al horno. MyFitnessPal tiene la información nutricional de un plato típico pollo al horno. Este plato utiliza una pechuga de pollo con un tamaño de porción de 8,8 oz.

• Estudiar el contenido de calorías de pollo al horno. Una porción de calorías de has130 de pollo al horno. Grasa proporciona 79 calorías y proteína cuentas para las calorías restantes 51. Pollo al horno proporciona alrededor del 6.5 por ciento de las calorías totales de valor diario (VD). Este DV asume una dieta diaria de 2.000 calorías.

• Examinar el contenido de proteínas y carbohidratos de pollo al horno. Pollo al horno contiene 13 g de proteína por porción, que es 26 por ciento de la DV para la proteína. Pollo al horno no tiene carbohidratos.

• Observar el contenido de grasa de pollo al horno. Una porción de pollo al horno contiene aproximadamente 9 g de grasa total, incluyendo 2 g de grasa saturada y 7 g de grasa no saturada. Esto proporciona 13.5 por ciento de la DV para las grasas y un 10 por ciento de la DV para las grasas saturadas. Pollo al horno también tiene 40 mg de colesterol, equivalente a 13.3 por ciento de la DV y sin grasas trans.

• Inspeccione la vitamina y el contenido mineral de pollo al horno. Pollo al horno contiene 340 mg de sodio por porción, que es de 14.2 por ciento de la DV para el sodio. También tiene 20 mg de calcio, o 2 por ciento de la DV para calcio. Pollo al horno tiene 320 mg de hierro en cada porción, igual a 4 por ciento de la DV para el hierro. Una porción de pollo al horno también tiene 2 por ciento de la DV para vitamina A. cocido al horno pollo no contiene potasio o vitamina C.

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