Cómo entender la codependencia

by admin 07/02/2010

Cómo entender la codependencia

Cuando la codependencia se convirtió en un término oficial en la década de 1970, su objetivo original era entender la dinámica familiar cuando una persona está luchando con el alcoholismo. Codependencia a menudo se considera sinónima con el término "enabler"; sin embargo, en los últimos dos decenios, la definición de lo que se considera comportamiento codependiente se ha expandido ampliamente. Siga leyendo para aprender a entender la codependencia.

Instrucciones

• Pregúntate si estás en una relación abusiva. Se trata de relaciones que parecen desequilibrados, en donde le das constantemente y obtiene poco a cambio, o donde se siente menospreciado, abusado verbalmente, físicamente o sexualmente. Una gran idea es si estas involucrado con el drogadicto y creo que puede ayudar a "arreglar" lo que cubre para él y limpiar sus líos cuando él comete errores.

• Comprender que la codependencia es valorar la aprobación de los demás sobre ti y quién quieres ser. Parece que no puede decir no o levantarse por sí mismo contra los que parecen estar en autoridad sobre ti. La codependencia también puede resultar en sentir que no sabes tú mismo o sentimientos de inseguridad y depresión.

• Dejen de enfocarse en tratar de hacer todo perfecto. Cuenta de que no eres la única persona en la situación responsable de su éxito o fracaso. Entiendo que su creencia de que nadie puede hacer bien las cosas y su deseo de gestionar y control no nacen de amor sino más bien un deseo de ser apreciado y reconocido. Si a menudo estás molesto porque sus esfuerzos no han cosechado los elogios que pensaste que tendrías, esto puede ser un signo que no hacer sacrificios para cumplir con otros pero porque sientes que necesita aprobación de los demás.

• Identificar sus problemas de codependencia con la ayuda de grupos de asesoría o apoyo. Codependencia de deshacer puede ser liberadora. Usted aprenderá a valorar a ti mismo y a sus necesidades, cómo relajarse y disfrutar más la vida. Además, usted aprenderá cómo evitar involucrarse en relaciones futuras que apoyan una dinámica codependiente.

• Tomar todo esto con un grano de sal. Si no estás en la posición de vivir con un adicto o un abusador, no puede verdaderamente codependiente. Desde la ampliación de la definición, se ha convertido en más fácil para las personas que se identifican como codependientes. Las madres trabajadoras sentirán probablemente algunos de los síntomas de la codependencia, matrimonios funcionales también es necesario un cierto grado de codependencia a función y algunos argumentan que la definición es tan hoy amplia como para que prácticamente todo el mundo puede sentirse a veces codependiente. Pero si eres infeliz, inseguro y sobre una base diaria, usted debe evaluar su situación y buscar ayuda.

Consejos y advertencias

  • La codependencia puede aprenderse desde la infancia. Téngalo en cuenta si estás en una relación codependiente actualmente y tener hijos en la casa. También, entender que algunos de sus problemas pueden deberse a lo que usted fue testigo de como un niño.
  • Si usted no está seguro si usted está sufriendo de problemas de codependencia o sólo uno de los padres realmente con exceso de trabajo, hablar con un consejero y averiguar. De esta forma si usted apenas está estirado demasiado, el consejero puede dar algunas estrategias, y si eres codependiente puede obtener algún apoyo. Es una situación ganar/ganar. Compras, sin embargo, antes de comprometerse a un consejero para encontrar el ajuste correcto para usted.

Related posts