Cómo enseñar a contar carbohidratos

by admin 05/18/2010

Cómo enseñar a contar carbohidratos

Conteo de carbohidratos es especialmente útil para los diabéticos, así como pérdida de peso. Hidratos de carbono hacia la glucosa, o azúcar, después de comer. Que la glucosa es utilizada por nuestro cuerpo como energía. Pan, pasta, cereales, arroz, verduras con almidón, frutas, zumos de fruta, leche, yogur y postres todos contienen hidratos de carbono. Comer una gran cantidad de carbohidratos resultará en un nivel alto de glucosa. Leer etiquetas de los alimentos o utilizando un carb contando el libro es las mejores maneras de enseñar a su paciente cómo contar los carbohidratos.

Instrucciones

• Explicar los beneficios de contar carbohidratos. Explicar qué comidas son consideradas alimentos "libres". Explicar la diferencia entre opciones de carbohidratos y gramos. Por ejemplo, explicar al paciente que una rebanada de pan en el desayuno cuenta como una opción de carbohidratos o 15 gramos. Si sugiere un límite de tres opciones de carbohidratos para cada comida, claramente su paciente ha utilizado uno con esa sola rebanada de pan.

• Instruir al paciente a llevar un diario de alimentos. Tener su comience manteniendo un diario de lo que ella come. Para ser una solicitud de registro, más eficaz Compruebe sus niveles de glucosa antes de comer y a 90 minutos después de cada comida durante tres días. Incluyen el tamaño de la porción. Esto le ayudará a usted y le cuenta su ingestión de carbohidratos verdad. Entonces puede utilizar esa información para ayudar a determinar su número ideal de carbohidratos.

• Leer las etiquetas y usar las listas de alimentos. Enseñe a su paciente registrar los gramos de carbohidratos que come en cada comida. Sugieren el paciente consigue una escala de alimentos que mide en gramos.

• Ejemplos de acciones de conteo de carbohidratos. Usted podría también averiguar una comida al azar muestra junto a su paciente, le permite hacer los cálculos.

Consejos y advertencias

  • Este artículo no pretende sustituir el asesoramiento médico de un médico o un dietista.

Related posts