Cómo engordar si no quiere ser flaca

by admin 06/14/2012

Cómo engordar si no quiere ser flaca

Si son flacos, pero prefiero ser grasa, usted estarán encantados de escuchar que esto es más fácil que lo contrario. Sin embargo, sigue siendo una cuestión de ver cuáles son sus hábitos y cambiarlos. Es más, usted probablemente dará algunos pensamiento en cuanto a por qué quieres engordar--ser grasa es generalmente un indicador de mala salud, y si usted consigue extremadamente sobrepeso, le resultará más difícil de hacer muchas cosas, como caminar o subir escaleras.

Instrucciones

• Reducir el consumo de agua y beber soda y otras bebidas dulces en lugar de otro. Estas bebidas contienen grandes cantidades de calorías y de hidratos de carbono simples, pero no contienen otros nutrientes, por lo que no necesariamente será completo, aunque habrá ingerido muchas calorías.

• Aumentar la ingesta de hidratos de carbono simples. Hidratos de carbono simples incluyen alimentos como el pan blanco y otros granos blancos, como pasta y arroz blanco. Estos alimentos contienen una gran cantidad de hidratos de carbono, pero su cuerpo no puede procesar eficientemente y los almacena como grasa.

• Comer porciones más grandes de todo. Si usted tiene generalmente un sándwich para el almuerzo, tienen dos. Saque usted mismo unas patatas extras y ordenar una hamburguesa extra cuando vayas a las juntas de comida rápida.

• Ejercicio regularmente. Engordar es generalmente una cuestión de salud también, pero puede evitar esto mediante la realización de ejercicio cardiovascular como correr, nadar o andar en bicicleta durante unos 30 minutos cada día.

• Garantizar que todavía obtiene su necesarias vitaminas y minerales verduras en su dieta y continuar a comer fruta. Esto le ayudará a engordar sin ser insalubres.

Related posts