Cómo enfriar la cara durante la menopausia

by admin 07/19/2011

Casi todas las mujeres mayores de 50 años sabe lo que se siente tener la cabeza empujada en un horno, cuando no hay ningún aparato a la vista. Los sofocos son la sensación súbita de calor que generalmente se disemina de la cabeza hacia abajo en el pecho, causando una cara roja de calor y bochorno. Hay formas sencillas de cerrar la puerta del horno y enfriar el flash y la cara rápidamente.

Instrucciones

Enfriamiento de un sofoco

• El primer paso es reconocer lo que está sucediendo. Oleadas de calor son llamados porque vienen repente, aumentan rápidamente y luego disipar. Muchos médicos creen que son causados porque el cuerpo cree que está demasiado caliente y dilata los vasos sanguíneos en la cabeza y el cuello para liberar calor corporal rápidamente. Enfriamiento de la cara y el cuello le ayudará a constrict los vasos sanguíneos y detener el flash. Intervención ante el primer signo de calor a menudo puede disminuir la intensidad del flash.

• Al primer signo de calor tome un paño y humedezca con agua fría. Coloque la compresa sobre la parte posterior de su cuello, sujetándolo contra la piel y sobre la arteria carótida en el lado derecho del cuello (donde se puede sentir su pulso).

• Una vez que la compresa se caliente, inmediatamente sustituirlo con otra compresa fría. Los bochornos duran un promedio de cuatro minutos, aunque pueden durar hasta 15 minutos. Mantenga reemplazando la comprime hasta que el flash se ha detenido.

• La limpieza de la cara con un frío de la compresa, trapo del bebé también ayuda a calmar el flash ya que el agua o alcohol se evapora de la cara, enfriándolo.

Consejos y advertencias

  • Prevención de sofocos es también una buena estrategia. Recuerde que los destellos son causados porque el cuerpo percibe que está demasiado caliente. Vestir ropa más ligera y evitar bebidas calientes para ayudar a mantener su cuerpo tan frío como sea posible.
  • Si tus calores están interfiriendo con el sueño o se siente ansiedad y palpitaciones con ellos, es mejor buscar a un médico.

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