Cómo encontrar tu peso ideal IMC

by admin 09/01/2011

Índice de masa corporal (IMC) es una medida aproximada de la grasa corporal. IMC para adultos no tiene en cuenta edad o sexo. Calculado basado en altura y peso, índice de masa corporal se utiliza principalmente como base para determinar lo saludable es el peso de una persona y como una indicación de su probabilidad de experimentar problemas de salud relacionados con el peso futuro. Un IMC saludable es de 19 a 24.9. Su rango de peso que se pone en esta categoría de IMC depende de su altura.

Instrucciones

• Encuentre su peso y estatura actual en la sección "tabla de índice de masa cuerpo" en el sitio web del National Heart, Lung and Blood Institute. Caerás en una de cuatro categorías: normal, sobrepeso, obesidad o extrema obesidad. El IMC "ideal" es un peso que cae en la categoría normal para su altura.

• Ingrese su sexo y altura en pies y pulgadas en CaloriesPerHour.com. Haga clic en "Calcular" para obtener el peso recomendado para su altura junto con un rango de peso saludable.

• Utilice las fórmulas de Hamwi, desarrolladas por el Dr. G.J. Hamwi. Según la fórmula para las mujeres, un buen peso es 100 libras para los primeros 5 pies más 5 libras para cada pulgada arriba. Para los hombres, un buen peso es 106 lb para los primeros 5 pies más 6 libras por cada pulgada adicional de altura. Si usted tiene un marco ligero, reducir el resultado en 10 por ciento; Si usted tiene una estructura pesada, aumentar en 10 por ciento.

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