Cómo encontrar la dieta y programa de ejercicios

by admin 04/24/2010

Cómo encontrar la dieta y programa de ejercicios

Elegir que una dieta sólo porque ayudó a su amigo o compañero de trabajo arrojar kilos no se le garantiza, tendrá el mismo resultado. Seleccionar una dieta y ejercicio programa que te ayuda a quemar más calorías que usted consuma sin alterar drásticamente su estilo de vida. Saber cómo elegir la dieta adecuada a sus necesidades específicas le da una ventaja en el viaje a la pérdida de peso exitosa.

Instrucciones

• Conocer la motivación para sus objetivos de pérdida de peso. ¿Quieres perder peso por razones de salud, para mejorar el aspecto o para complacer a alguien? El sobrepeso tiene sus propias presiones, tales como física, emocional y psicológico. Pérdida de peso también tiene sus presiones, tales como hambre, precipitado por la reducción de calorías, química cambia en su cuerpo a menudo lentitud y debilitar la voluntad y tentaciones.

• Elija las opciones de gol. Si tu objetivo es motivado por problemas de salud, pregunte a su médico o dietista para recomendar una dieta y programa de ejercicio que es el mejor adaptado a sus necesidades médicas.

• Buscar un régimen de dieta y ejercicio para ayudarle a perder peso y mejorar su aspecto mediante la revisión de opciones, tales como centros de ladrillo y mortero o en línea pérdida de peso. Pérdida de peso centros proporcionan estructura y soporte, ayuda que hace elecciones más inteligentes de alimentos, fomentar la modificación de la conducta, ayudarle a desarrollar un régimen de ejercicio regular y supervisar su progreso.

• Eliminar la molestia de planificación mediante la selección de un programa de dieta que ofrece comidas controladas por parte de la comida. Dieta después de este tipo de programas ofrecen orientación para la modificación del comportamiento. Estos planes ofrecen también cintas de fitness que ayudará en el desarrollo de un régimen de ejercicio.

• Buscar asesoría de un entrenador personal para establecer un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades físicas y médicas. Muchos entrenadores están capacitados para brindar orientación nutricional para ayudar a crear una dieta que, junto con su programa de ejercicios, le ayuda a lograr la pérdida de peso máxima.

• Revise todas las características de varias opciones de dieta diferentes antes de tomar su decisión. Elegir una dieta que permite incorporar alimentos que comer en su planificación de comidas. Evitar las dietas que intentan hacer cambios drásticos en su estilo de vida.

• Ser realistas en la elección de un programa de ejercicios. Usted no puede hacer la transición de ser un teleadicto a ejercicio de 30 a 60 minutos al día, tres a cinco o más días a la semana. Además de mejorar la salud y su potencial para aumentar su vida útil, el ejercicio puede ser adictivo. Empezar despacio y avanzar a un ritmo que se adapte a su estilo de vida y su horario.

Consejos y advertencias

  • La única manera de lograr pérdida de peso es quemar más calorías que usted consume modificando tu dieta, el aumento en actividad física, o ambas.
  • Consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio dietético o comenzar un programa de ejercicios.

Related posts