Cómo encontrar estreñimiento socorro causada por una dieta baja en carbohidratos

by admin 01/24/2014

Cómo encontrar estreñimiento socorro causada por una dieta baja en carbohidratos

Si usted está realmente serio acerca de obtener un cuerpo en forma o simplemente vertiendo algunas libras, sin duda tendrás que bajar su consumo de hidratos de carbono. Su cantidad de carbohidratos diaria dependerá de su edad, sexo, tipo de cuerpo y objetivo general. Con que se dice, un consumo de carbohidratos totales de aproximadamente 100 gramos por día requerirá algún alivio del estreñimiento.

Instrucciones

• Incluso en nuestra búsqueda para encajar en esos jeans bien o impresionar que bonita gal ves en el tren todos los días, siempre hay algunos negativos poco a mejora del uno mismo. En el área de una baja en carbohidratos dieta viene el estreñimiento y la irregularidad. Hacer el protocolo prescrito que estoy apunto de contorno y cada pocas semanas haciendo mi protocolo "Estómago Bloat" que vinculado en la parte inferior, el abdomen se sentirá mucho mejor y perderás algo de peso extra en el proceso.

• Ir a cualquier local complementar tienda o tienda de alimentos saludables y comprar alguna cáscara de Psyllium. Yo prefiero las pastillas, pero polvo funcionará igual de bien. Tomar 2 porciones de la cáscara del Psyllium al día. Después de 2 días de uso el estreñimiento se desplomará un poco.

• Teniendo también la cáscara del Psyllium, incluir un producto de fibra en su rutina diaria. Si es fibra masticable tabletas o algo tan simple como Metamucil, fibra extra aumentará mucho su regularidad. Disparar para por lo menos 15 gramos de fibra añadida por día.

• Debe aumentar la ingesta de agua. Esto es vital para mantener el estreñimiento a raya y como un bono aumentará grandemente la pérdida de peso. Si tu cuerpo está "seca" el estreñimiento sólo pondrá más. Tomar por lo menos 64 onzas de agua al día.

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