Cómo encontrar aperitivos de menos de 100 calorías

by admin 05/14/2012

Merendar es uno de los mayores problemas para muchas personas que hacen dieta. Pueden mantener sus calorías bajo control hasta que el hambre por la tarde. El truco es encontrar aperitivos que son menos de 100 calorías; ellos te mantendrá satisfecho hasta la próxima comida. Una vez que averiguar cómo snack saludable, el resto cae solo en su lugar.

Instrucciones

• Preste atención a las porciones. Muchos productos en el mercado ya pre-vienen a 100 calorías para una merienda rápida y fácil, pero no limitarse a sólo las variedades. Lea los paquetes en su favorito bocadillos y averiguar cuánto tienes que permanecer bajo la marca de 100 calorías. Esto puede ser un puñado o dos de pretzels, una taza de pudín sin grasas o incluso una porción de crema batida sobre algunas bayas.

• La especia para arriba. Cuando estás anhelando un aperitivo salado, es fácil disfrutar de una bolsa de patatas fritas. En su lugar, Dale sabor a tu dip favorito o hummus y servir con pita chips. Tienes un aperitivo picante de bajas calorías, y que incluso no pierda las virutas de patata.

• Encontrar un amor de frutas. La fruta es generalmente baja en calorías, y se puede hacer un tratamiento extra especial con un poco de salsa de caramelo o alguna crema batida.

• Mantener la calma. Hay un montón de congelado confections que venir bajo la marca de 100 calorías. Más pops de chocolate bajas en grasas y calorías, muchos yogures congelados y son estallidos de jugo de fruta.

• Comer sopa. Aunque puede que no sea un alimento de bocado clásico, puede ser una gran manera de lo marea entre las comidas. Tomar una taza de su favorito; sólo asegúrese de comprobar primero la etiqueta.

• Comer cereales. Muchos cereales, como trigo inflado también pesan menos de 100 calorías cuando se combina con leche descremada. También, pitas, tortillas y pan no tienen que ser fuera de sus límites. Limítese a una rebanada y mantener las coberturas a un mínimo.

• Vuélvase Loco para tuercas. Aunque tienden a ser más altos en grasa, si presta atención al control de las porciones, las tuercas pueden ser una merienda muy satisfactoria.

Consejos y advertencias

  • Negar a sí mismo es generalmente el primer paso al fracaso de la dieta. En su lugar, preste atención a la parte de control y darse un poco de meneo sala. Una galleta es aceptable; una docena es mala.

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