Cómo empezar un ayuno largo

by admin 11/17/2010

Cómo empezar un ayuno largo

Ayunar es abstenerse voluntariamente de comer y beber. Hay varias razones populares para elegir ir en ayuno, incluso con fines religiosos o espirituales, deseo limpiar el organismo de toxinas y la pérdida de peso. Una persona puede decidir rápido durante un corto periodo de tiempo, mientras que otros pueden elegir rápido por mucho tiempo. Para completar un rápido, una persona necesita saber cómo ir sobre él de una manera sana.

Instrucciones

• Determinar cuánto va a durar el ayuno. Un ayuno es considerado largo si dura más de siete días. Si tiene más de una semana, deben recibir supervisión médica. Un médico vigila sus signos vitales y asegúrese de que usted está lo suficientemente sano como para completar un largo ayuno.

• Elija lo que usted específicamente nos abstendremos de. Algunas personas no consume alimentos o bebidas. Otros abstengan de alimento pero permiten líquidos tales como agua, jugo y gaseosa. Algunas personas simplemente incorporan algunos alimentos sólidos en un rápido, como fruta o arroz. La cantidad de alimentos se mantiene a un mínimo, sin embargo.

• Comenzar hacia fuera lento. Si nunca ha ayunado antes, se recomienda que empiece con un ayuno de 24 horas y luego construir desde allí. Esto le ayudará a medir cómo reacciona su cuerpo a él.

• Integrar alimentos lentamente cuando termina el ayuno. Comer fácil a digerir los alimentos y mantenerse alejado de elementos picantes o granulados. La razón de esto es debido a que el ayuno afecta la producción de enzimas y el revestimiento de la mucosa en un estómago. Ir lentamente en la primera ayuda al cuerpo volver a aclimatar a comer normalmente otra vez.

Consejos y advertencias

  • No rápido si estás embarazada, amamanta a un hijo, o si tiene una determinada dolencia o enfermedad. Además, no debe ayunar una persona con un trastorno alimentario.

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