Cómo eliminar toxinas y perder peso

by admin 09/15/2016

Cómo eliminar toxinas y perder peso

Eliminando las toxinas del cuerpo puede resultar en pérdida de peso. Las células de grasa en su cuerpo contienen toxinas. El más tóxico su cuerpo crece, se producen las células de grasa más almacenamiento de toxina. Al liberar las toxinas de su cuerpo, es más capaz de absorber vitaminas y minerales que hace que el metabolismo funcionen mejor. Según el sitio web de cambio de forma, eliminar toxinas del cuerpo no sólo promover pérdida de peso, también se cura problemas de estómago, migrañas, dolor en las articulaciones y los resfriados. No hay ninguna necesidad de seguir dietas drásticas que necesitan a solo líquidos de bebida y eliminan todos los alimentos durante un tiempo. Puede limpiar su cuerpo por comer una dieta limpia, natural y la incorporación de ejercicio regular.

Instrucciones

• Eliminar todos los alimentos procesados, azucarados, engorde y fritos de su dieta, ya que estos son difíciles para su cuerpo procesar. Comer alimentos naturales, preferiblemente orgánicos, que la tensión mínima en los órganos. Incluir alimentos como verduras crudas, arroz integral, pan integral, zumos de fruta sin azúcar, pescado, pollo y Turquía.

• Evite las bebidas cafeinadas y alcohólicas. Beber agua helada en su lugar porque su cuerpo tiene que trabajar más duro para calentar a la temperatura corporal lo que produce quemadura calórica extra. Añadir zumo de limón a su agua para beneficios extra limpieza del pulmón. El sitio web de la Universidad de Clemson afirma que deberían consumir 8 a 12 vasos de agua diariamente. El agua elimina sodio exceso de tu cuerpo y elimina las toxinas de su sangre. También te hace sentir lleno, así que comes menos.

• Parada de fumar si usted es un fumador ya que contamina los pulmones.

• Comer frutas que ayudan a apoyar el proceso de desintoxicación. Son uvas para mejorar la circulación sanguínea; ciruelas para promover la salud digestiva; arándanos para ahuyentar a los riñones; bayas de desintoxicación del hígado; y albaricoques para reparar cualquier daño humo a los pulmones.

• Tomar un suplemento de fibra sobre una base diaria para ayudar a promover la salud digestiva. Objetivo de al menos un movimiento intestinal por día. El sitio web de la forma de cambiar los Estados que duplicar su consumo de fibra diario puede resultados en pérdida de peso de hasta 10 libras en un año.

• Realizar ejercicios cardiovasculares tres días de la semana durante al menos 30 minutos al día para aumentar tu metabolismo y quemar calorías. Obtener su ritmo cardíaco por caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta. Máximo; las toxinas también salen del cuerpo a través del sudor.

• Añadir entrenamiento de fuerza a su rutina de ejercicios para aumentar el tejido muscular y reducir grasa corporal, que contiene las toxinas. Uso de pesas libres, máquinas de levantamiento de pesas y peso a todas las partes del cuerpo del cuerpo. Tejido muscular aumentará tu ritmo metabólico en reposo para que quema grasa incluso cuando estás en reposo.

Consejos y advertencias

  • Consultar con su médico antes de comenzar una nueva dieta o rutina de ejercicios.

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