Cómo elegir una bebida de café saludable

by admin 12/15/2011

Pie en el mostrador de la cafetería local puede presentar un desafío Si usted está tratando de ver su peso. Por un lado usted quiere pedir lo que te gusta y lo sabe bien. Por otra parte, que puede haber oído que bebidas de café pueden tener grandes cantidades de calorías en ellas. Siga estos consejos para asegurarse de que su bebida de café no tiene el equivalente del valor de un día de calorías en ella pero aún deliciosa.

Instrucciones

• Pedir su bebida de café con leche descremada y reducir las calorías de grasa en él. Bebidas de café están hechos con leche entera o mitad y mitad por defecto. Leche entera y la mitad y la mitad puede tener grandes cantidades de grasa en ellos. Puede conseguir alrededor de este obstáculo ordenando su latte con leche descremada en lugar de otro. Si usted pide un café regular, asegúrese de que usted no coge la mitad y mitad o crema regular. Buscar crema no láctea, libre de grasa en su lugar. Si usted simplemente debe tener el sabor de las más grasas creamers, parte usar mitad y mitad y parte crema libre de grasa.

• Elija jarabe de sabor sin azúcar. Si te gusta el sabor de avellana o caramelo entonces vaya para él. Sólo tener cuidado y saber que algunos de los jarabes de sabor sin azúcar y algunos no son. A veces puede decir la diferencia por el color de las bombas en las botellas. Usted puede tomar este Consejo de corte de azúcar un paso más allá mediante el uso de edulcorantes sin calorías en lugar de azúcar para mantener tu bebida de café amigable para tu cintura.

• Ordenar una bebida de café. Si usted prefiere tomar su café con el sabor completo de grasa y azúcar pero todavía quiere hacer más saludable para usted y luego simplemente optar por un tamaño más pequeño. Incluso una bebida con una gran cantidad de calorías se puede hacer más saludable bebiendo menos. A veces, simplemente tener el sabor de la bebida es suficiente para satisfacer un deseo para ella sin tener que beber todo.

• Beba su café a través de una pajita para que sea más saludable para sus dientes. Si el café tiene azúcar, cada sorbo que tomar lava que el azúcar sobre los dientes. Usando una pajita permitirá el azúcar eludir sus dientes y preservar su salud enviando directamente el café a la garganta al tragar.

Consejos y advertencias

  • No contar con la casa de café mostrando todos los tamaños de las bebidas que están disponibles. Algunos cafés mantienen tazas de tamaño más pequeño detrás del mostrador pero tienes que pedir de barista.

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