Cómo elegir suplementos de potasio

by admin 09/09/2012

Cómo elegir suplementos de potasio

Potasio desempeña un papel importante en la forma de la función de nuestros cuerpos. Ayuda a mantener el equilibrio de líquidos, reduce la presión arterial, regula el funcionamiento del corazón y elimina residuos. El cuerpo también pierde potasio debido a ciertos medicamentos y sudoración durante el ejercicio. Elegir a tomar suplementos de potasio es una manera de reponer el suministro del cuerpo.

Instrucciones

• Pídale a su médico si usted necesita potasio suplementos y si afectarán a medicamentos está tomando. Averiguar si los medicamentos son responsables de su nivel de potasio menor y cualquier efecto secundario posible.

• Decidir cómo desea complementar su potasio-a través de alimentos, bebidas de proteínas o vitaminas. Pierde potasio todos los días así que tendrás que tomar tu suplemento de elección cada día.

• Limitar la cantidad de potasio en sus suplementos a 99 miligramos por día. Superior a esa cantidad puede causar irritación estomacal.

• Lea la etiqueta, especialmente si usted es una víctima de la alergia, la presencia de alergenos, como el trigo, gluten o mariscos.

• Visita tu tienda local salud de alimentos para obtener una primera mano mira el potasio varios suplementos disponibles. Aprovechar los conocimientos de los trabajadores si usted tiene preguntas sobre los productos.

• Compra tu potasio suplementos por Internet, en tiendas naturistas o en su farmacia local.

Consejos y advertencias

  • Monitorear los niveles de potasio periódicamente para ver si debe continuar tomando suplementos.
  • Añadir alimentos ricos en potasio a su dieta, tales como plátanos, patatas y verduras, puede reducir la necesidad de suplementos.
  • No tome suplementos de potasio a menos que su doctor le diga. Medicación del uno mismo con el potasio puede ser peligroso.

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