Cómo elegir suplementos de fibra

by admin 01/10/2012

Cómo elegir suplementos de fibra

Introducción de suplementos de fibra en su régimen diario cuenta con muchos beneficios para la salud incluyendo digestión ayuda, control de peso, construir músculo y aumentar la regularidad. Si necesita agregar fibra a su dieta, aquí hay algunas pautas a seguir a la hora de elegir un suplemento.

Instrucciones

• Consulte con su médico antes de tomar suplementos de fibra. Pregunte si uso afectará negativamente a cualquier medicamento que esté tomando o problemas de salud existentes.

• Elegir el suplemento de fibra adecuado para usted mediante la revisión de los ingredientes, usos y efectos secundarios de los diferentes productos.

• Pesar los pros y contras de la adición de suplementos de fibra a su dieta. Demasiada fibra puede ocasionar gases intestinales, distensión abdominal y calambres.

• Lea la etiqueta y calcular la dosis adecuada de suplementos de fibra antes de empezar a tomarlos.

• Decidir si desea tomar un polvo, aceites, cápsulas o tabletas.

• Visita tu tienda local salud de alimentos para obtener una primera mano mira la fibra varios suplementos disponibles. Aprovechar los conocimientos de los trabajadores si usted tiene preguntas sobre cualquiera de los productos.

• Consulte a su médico sobre el ajuste de la dosis si usted experimenta diarrea, intestinos sueltos o dolor de estómago.

• Compra la fibra suplementos por Internet, en una tienda naturista o en su farmacia local.

Consejos y advertencias

  • Aumentar la cantidad de fibra lentamente para permitir que su cuerpo para adaptarse.
  • Consulte a su médico si usted experimenta una fluctuación en el peso. Quizá deba ajustar la dosis.
  • Aumentar su ingesta de líquidos, especialmente agua, cuando usted toma suplementos de fibra.

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